Secret 1
The first thing you must do before you can be happy
幸せになる前に、最初にやらなければならないこと
If we start with being happy, then we feel great.
幸せになることから始めたら、素晴らしく感じられるようになる。
ハーバードビジネスレビューによると、
幸せな人は、生産性も創造性も、他の人よりも３割ほど高い。
アメリカの哲学者ウィリアム・ジェイムス
The greatest discovery of any generation is that a human being can alter his life by altering his attitude.
どの世代でも偉大な発見は、人間は、態度を変えることで人生を変えることができること。
alter ～を変える
attitude 態度
環境や状況が悪いから自分は幸せではないと、まわりや人のせいにしていたら一生幸せにはなれないでしょう。どんなところにいても、どんな状況でも、自分次第で人生は変えることができる。
そんな強いメッセージが感じられる名言です。
10% of our happiness is what happens to us.
90% of our happiness is based on how we see the world.
幸せの１０％は起こったこと。
幸せの９０％は世界をどのように見るかによる。
The problem is we think we shouldn't have negative thoughts.
ネガティブな考えを持つべきではないと思うことが問題。
ネガティブに考えずポジティブに考えようとはよく言われます。
確かに大事なことですが、ネガティブに考えることをダメだと抑制すると無理が出ます。
大事なのは、ネガティブを抑えつけずに、ポジティブな考えを増やすこと。
人間の脳は大昔から変わっておらず、問題を探すようプログラムされています。
だから意識的に前向きに考えるようにしないと、簡単にネガティブになってしまいます。
幸せだと感じることもできないかもしれません。
まず、自分は幸せだと感じる訓練をすること。
・ウォーキング
・ポジティブな体験を思いだすこと
・知らない人に優しくすること
・スマホやパソコンをオフにする時間を増やす
・何かに没頭する
・メディテーション
・感謝の日記をつける
Positive Pshycｈologyという分野が台頭してきたのも最近ですね。
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Happy people don't have the best of everything.
They make the best of everything.
幸せな人は、全てのベストを持っているわけでない。
彼らは、全てを最大限に活用している。
続きのSecret 2を読むのが楽しみです。
