【国際中医薬膳管理師が綴る これが最後の妊娠日記】
全部できなくても良い。
まず、妊娠中にやりたい事書き出してみました。
《身体作り 毎日》
● 1時間のウォーキング
● 100回スクワット
● 身体に合ったバランスの良いごはん
《身体作り》
● 酵素風呂に入る
● よもぎ蒸しをする
● お灸をする
● ストレッチ 身体を柔らかくする
● 骨盤を整える
《ごはん》
● 舌診をして、身体のバランスを見る
● 『血』『氣』『腎』を、補い適度に巡らせる
● 無理をしない。ガマンしない。
《家族と》
● こどもを毎朝抱きしめる
● こども一人ひとりと時間をとって過ごす
● だんなさまに妊娠、出産の事を学んでもらう
● みんなが家事できるような環境を整える
● 赤ちゃんと会話する。家族みんなも。
《やりたいコト》
● 宮古島へ行く
● 台湾へ行く
● 大好きな友達にあう
● こどもたちに出産までに何か作る。
(3人目の時に上2人にもベビーが来るようにお人形を作りました。出産後、私のベッドにその子たちを寝かせてあなたたちにも赤ちゃんがきたよ。と言ってプレゼントしました。)
● 良い気持ちでいられるように、すぐ怒らないように心を柔軟にする訓練。
楽しく、心地よく、ダラけずできるようにこころがけること。