ありがとうございます。
今日は先日の続きです。
恐怖心をコントロールする方法について
具体的に進めていきます。
前回で見つかった後悔する恐怖心を乗り越えて
どうすれば行動できるようになるか？
これが一番コントロールしたい
恐怖心ですね。
まず、一番初めに考えて欲しいのは
あなたの人生の時間です。
毎日減っています。
あなたは
多分、毎日が続いて
そのうち死ぬんだろうな・・・
と思っているでしょう。
その毎日に終わりが来ることを
きちんと想像できていますか？
普通に会社や学校に行き
そのうち年をとって死んでいく。
やりたいことは
まだやらなくても大丈夫！
でも実際には明日死ぬ可能性だって
あります。
見たくない人が多いと思いますが
少しだけ思い出してください。
本当に何が起こるか、わかりませんよね。
まず考えて欲しいのは今この瞬間に残された
時間が減っていると考えてください。
二つ目です。
恐怖を感じるのは
なんとなくということが
多いと思います。
どうすればいいのか、
わからないから不安。
こういう人が非常に多いですね。
ですから
何に対して恐怖を感じているのか
どんどん掘り下げていってください。
なぜそのことに恐怖を感じるのか
わかれば、
次は情報収集です。
恐怖を感じるものについて
例えばいじめられている時に
「やめろ！」
という一言が言えなければ
もし「やめろ」と言った時に
どうなるのか、についての
情報をたくさん集めましょう。
いじめている人間に対しての情報、
それから一般的に言い返したら
どうなった、という情報の2種類です。
https://www.google.com.au/search?q=%E3%81%84%E3%81%98%E3%82%81%E3%80%80%E5%AF%BE%E6%8A%97%E6%89%8B%E6%AE%B5&rlz=1C1ASUT_enAU489AU489&oq=%E3%81%84%E3%81%98%E3%82%81%E3%80%80%E5%AF%BE%E6%8A%97%E6%89%8B%E6%AE%B5&aqs=chrome..69i57.6592j0j4&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8
例えばこれが「いじめ対策方法」
とグーグルで検索した結果です。
こういう情報をどんどん集めていきます。
この情報が集まってくれば
恐怖はどんどん薄まってきます。
同じように悩んでいるのは
一人ではないこともわかりますし
たいていの場合は
知らないから怖いのです。
私たちが死ぬことが怖いのは
誰も死んだあとのことを知らないからですね。
このように
情報を集めていくのが二つ目です。
そして三つ目です。
それは気分をよくすることです。
気分を良くする方法に関しては
気持ちを左右するうえで
非常に大事な臓器の動かし方
この記事を読んで
ください。
このステップができれば
四つ目としてたくさんの行動を
起こせます。
もしかしたら行動している段階で
嫌な思いをしたり、心が折れそうになることが
あると思いますが
そんなときはまた
気持ちを左右するうえで
非常に大事な臓器の動かし方
この記事のように
気分をあげてもう一度
行動しましょう。
それでは順序建てていきます。
ステップ１
今この瞬間に人生の残された時間が
減っていると考える。
ステップ２
恐怖を感じていることに関しての情報を
できるだけ集める。
失敗したときや
うまくいった時の情報などなるべく
たくさんです。
ステップ３
自分を最高に気分のいい状態にする。
詳しくは下記の記事を見てください。
気持ちを左右するうえで
非常に大事な臓器の動かし方
ステップ４
たくさんの行動を起こす。
行動をしている時に
落ち込んだらまた上記の記事で
気分を良くして行動をする。
行動しなければ
結局何も変わりません。
このステップを実行すれば
自然と行動ができてしまうので
必ず実行して行動できるように
してください。