今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
すぐにスタミナが切れてませんか？
私も始めて試合に出た時に
自分のスタミナのなさにびっくりしました。
スタミナをつける方法は
簡単です。
朝走る。
これだけです。
だけどこれがなかなかできないです。
朝は多めに寝てたいし
朝から運動なんて考えるだけで
憂鬱でした。
でも実は朝走るだけで
もちろん健康になりますし
気分もよくなり脳みその回転も
早くなります。
一日の充実度が全く変わります。
私もタイにいた時には
練習がメインでしたから
朝走るのは普通でしたが
オーストラリアで他に仕事を持った時に
「疲れてしまうのではないか？」
と走らなくなりました。
そうするとスタミナは落ちますし
自分への自信も薄らいでいきます。
朝走る方法を使えば
自分にどんどん自信がつきますし
スタミナも大幅アップします。
それどころか
仕事でも頭が回転し
使える男に変わることができます。
反対にこれをやらなければ
仕事では日々の練習からくる疲れで
頭が働かず、スタミナも
絶対に付きません。
ですので非常に大事な方法です。
その方法とは
まず朝走ると全てが良くなることを
考えて
500メートルだけ走るところから始める。
500メートルだったら
時間にして5分もかかりません。
走っていて、物足りなさを感じるかもしれません。
でもここで距離を増やしてはいけません。
私の場合はしばらく1500メートルくらい
から始めました、
タイでは毎朝８～１０キロ走ってましたので
だいぶ楽でしたね。
物足りなさを感じて1ヶ月続けられた時に
始めて増やしてください。
最初からハードルを上げすぎると
絶対に途中で嫌になります。
ですから短い距離からはじめるのです。
それではステップです。
ステップ１
朝走ることがいかに
体にいいか考える
ステップ２
朝500メートルだけ走る
ステップ３
物足りなくても500メートルだけに
する
ステップ４
一ヶ月続けてから
1キロに伸ばす。
このステップで朝走るということが
できるようになります。
スタミナが大幅アップしますので
必ず実行してください。