今日は久しぶりに自転車に乗ろうと思ったのに、
ウェザーニュースの予測通り、
12時から土砂降りの雨。
止む気配がないのでレジスタンストレーニングのみで。
〇有酸素運動：サイクリング
☆なし
〇レジスタンストレーニング
★実施
〇前日のカロリー摂取量
★1600ｋｃａｌ台。範囲内、異常なし。
〇前日の塩分摂取量
★6ｇ台。範囲内、異常なし。
〇自身での体調管理
息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、
食欲低下、不眠
★異常なし。
〇体重の急激な増加
（1日2～3㎏以上の増加）
前日との体重差；-0.6ｋｇポン！トキタ。
★異常なし。
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