昨日の夜ヨガはじんわり内側から汗をかこう♪をテーマに行いました☆
じっくりゆっくり動くと、体の中からぶわっと汗かくんですよね！
ウッターナアーサナ(前屈)はとってもいいアーサナで、じんわりより深くホールドすると、ぶわっと体の中から汗かきます。
脚の裏側が硬い人が多いので、このアーサナ苦手意識がある人が多いんだけど、これを練習したら、どんどん体が柔らかくなると思うんですよね♡
私は、やっと最近好きになってきたアーサナです♪
ヨガの中では何回も何回も出てくるアーサナだから、やり易くなるともっとヨガも楽しくなりますよね♡
あとは、二人一組でちょっとしたアーサナをやって、普段とは違う汗をかいたり♡
楽しかった～♪
しかし、私、本日ものすごい筋肉痛です！
今までの夜ヨガの中で一番筋肉痛。
参加して下さったみなさまはどうだったでしょうか…？
またお会いできるの楽しみにしてます♡