今日、初めてマタニティヨガ(ストレッチ)をやらせて頂きました♪
大学の友達妊婦ちゃん二人とベビ待ちちゃんと一緒に！
基本的なベースは普通のヨガと変わらず、より自分が出来る範囲でやるような感じにしたいなぁと。
のんびりまったり呼吸を大事にして行いました☆
最後に赤ちゃんと一緒に瞑想もしてみました。
私はまだお腹に赤ちゃんがいないけど、赤ちゃんに語りかける言葉を言う時、なんだか幸せで、愛しくて泣きそうになる。
なんだろうな、あの気持ち。不思議…
みんなも幸せな気持ちになっていたらいいなぁー♪
今回は市ヶ谷の燕スタジオさんを借りてやりました。
一階がカフェで、二階がスタジオ。
もぉ、雰囲気がめっちゃ良い！
古めの建物だけど、中は綺麗だし、落ち着く木の感じ☆
とっても素敵♡
市ヶ谷は大学時代通っていたので、すごく親しみがあって、懐かしいっ！！
ヨガの後は大学に行って、懐かしのオーブンサンド＆スープ♡
うまー！やすー！
最高でした！
ヨガは普段動かしてない筋肉を動かしたり、あぁ、自分ここ凝ってるなぁとか、ここ硬いなぁとか、自分の今の状態を感じる時間。
そこをいかに心地良く伸ばして、リラックスしていくか。
体が硬くても全然関係ないです。
柔らかい方が、生活していく中で、ケガがしにくかったり利点はあるけど、ヨガを定期的に行えば体は柔らかくなります。
そして、自分の心を見つめる時間、呼吸を感じる時間を増やすことで、普段の生活が必ず変わってきます♪
ヨガやってみたいけど体硬いから無理と苦手意識がある方は、ぜひ一度やって欲しいなと思います♪
今日もいろんな気付きがあった一日でした！
ありがとうございましたm(__)m
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