「名言セラピー」より一節
作家の宇野千代さんからの食べ物をおいしくいただく方法です。
例えば、あなたがいま、カレーを食べているとします。
そのカレーを
一瞬でもっとおいしくする方法があります。
どんな方法だと思いますか？
続きは、この記事の最後に・・・・
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今日のヘアケアは、「頭皮コンディション」についてです。
抜け毛は髪の生え変わりのサイクルの乱れや、
間違った頭皮ケア・シャンプーの仕方によって
引き起こされます。
それ以外にも、頭皮のコンディションによっても
抜け毛は起こりますので、自分の頭皮の状態を確認し、
頭皮のコンディションを改善・健康な状態を保つ事が
抜け毛予防、薄毛対策には大事になってきます。
■抜け毛の原因「頭皮の硬さ」
抜け毛を起こしやすい頭皮の状態かどうかは、
まず頭皮の硬さをチェックする事によりとわかります。
頭皮が薄く、硬いと感じる場合、頭皮の血行不良が
起こっていると考えられます。
頭髪にとって頭皮に十分な栄養が行き届かない状態は、
非常に良くありません。頭皮が硬いと感じ、抜け毛が多いと
思う場合は、頭皮マッサージを行い頭皮の血行を促進させて
あげるのが効果的です。
■育毛の基本は頭皮環境。
ちょっと頭皮を動かしてみて下さい。
シワが寄るほど動きますか？
実は、頭皮の柔らかさは、育毛環境に密接な繋がりがあります。
頭皮は土、髪を植物に例えると解りやすいですが、固い土に
植物は育たないのと同じで、硬い頭皮に髪は育たないのです。
育毛剤を使い始めると産毛が生えてきます。
（育毛剤の善し悪しによりますが…）
すごく感激して大事に大事にしますが、残念ながらそれ以上
育たず、知らないうちに抜けてしまうことがあります。
これは頭皮が育毛に的した環境じゃないからです。
つまり、固い土に芽は生えるけど大きく丈夫に育たない
ということです。
育毛に適した環境になるまでケアを続けて『待つ』。
残念ながら、これしかありません。
育毛剤は長く使ってなんぼとよく言われますが、
その理由は頭皮環境の改善の如何にかかってるということです。
すぐ抜けたとしても、毛が生えたのは良い兆候です。
抜けて生えて、抜けて生えてを繰り返して頭皮環境は改善され、
ヘアサイクルが整ってていきます。
諦めなかった者が勝つ！こう信じてコツコツ励みましょう。
■頭皮環境を改善する方法
頭皮も肌です。
『肌は腸の表れ』と昔から言うように、頭皮環境の善し悪しも
食生活が大きく左右します。
頭皮環境が悪化する原因には、
・食生活の他、睡眠時間と活動時間のバランスが悪いなどの
生活スタイルの問題、
・シャンプーや育毛剤などの外的刺激の問題、
・精神的ストレスによるメンタルの問題、
・加齢によるホルモン分泌や脂質バランスの偏りの問題
など様々なことが考えられます。
これだけ挙げるとウンザリして半ば諦めたくなりますが、
ひとつひとつをみてみると、そう大変なことではありません。
例えば、
・食生活に野菜を増やしてみる。
・活動時間を長くして自然に寝れるようにする。
・スポーツをして基礎代謝を高める。
・ストレス発散を試みる。
・無添加のシャンプーや育毛剤に変える。
・抗酸化作用のあるお茶を飲む。
ちょっと思いつくだけでもこれだけあります。
全部を直ぐに始めると大変なので、自分のできることから
少しずつ、頭皮環境の改善計画をスタートしてみてはどうでしょうか。
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それは・・・・・
「うまいなぁ」と口に出してみること。
だそうです。
言葉に出すと、それだけでさらにうまい気がしてくるらしいです。
さらに、これを応用すると、
例えば、あなたの彼女はあまりかわいくないとしましょう。
でも、
「おまえ、かわいいなぁ」と声を出して言い続けると、
自分もそんな気がしてきます。
さらに、「かわいいなぁ」といわれ続けた彼女も
女性ホルモンが出て来て、本当にかわいくなってくると
いいます。
ほんとですよ！(^_^)v