腸活
ダイエットとともに腸活してます。今日は３回、少しゆるめ、昨日のチョコかな油だもね、チョコってね腸活はエビオスのんでます。エビオスとさつまいもとか玉ねぎとか菌と菌の餌をコツコツとってます。痩せないけど、朝、はかったあとに３回お通じあったので、体重は気にしなくていいかも、朝ごはんはさつまいもをふたかけらとリンドールをさんつぶでした。今日は通院日なので食べちゃったけどこちらを食べました。１時間ぐらいチャリ乗ってきたので、消費カロリーもすごい！帰りも１時間、今日の夜ご飯は何にしよかなお味噌汁と、栗ご飯とシャケのホイル蒸しかなーあ、今日は通院日なので運動たっぷりですが、普段も１００００歩、歩いています。運動より、食事制限した方がいいと思う食事を気にしたいけど、あーそーだなー掃除も真面目にしてます。そーだなーでも、大掃除ではないかもいつもの、掃除機かけるだけかもでも、ウォーキングはじめて１カ月ぐらいかな？体力は増えてきた！だから、あとは、体重減らすだけママ友とラーメン行ったりママ友とタピオカしたり結構、食べてるんですよねそこに、過食だから運動してなかったら８０キロいってたかもあわあわあわグラタンも美味しかった。うなぎ食べたりミニだけどなので、食べすぎに気をつけて腸活しながらダイエットします。あ！きのこのポタージュもあったんだ！帰って飲もう！！！あとはなんだろちょっと、真面目にダイエット日記も書こうかな続かなくてですが、なるべく、体重はかりまーすのせまーす。痩せたい！！！
