やなぶ養神堂薬局のブログ

やなぶ養神堂薬局のブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

17Jul
- ５０代からのセルフケア勉強会
  7月12日（日）、「女性の心と体をととのえる 50代からのセルフケア講座」にリモートで参加しました✨会場は東京・日本橋。講師は『更年期の教科書』の著者で、NHK「あさイチ」にも出演されている産婦人科医・医学博士の高尾美穂先生と、イスクラ産業取締役社長・薬学博士の陳志清（ちんしせい）先生でした。高尾先生からは、更年期の症状や治療だけでなく、この時期を健やかに過ごすための生活習慣やセルフケアについて分かりやすくお話しいただきました。陳先生は、漢方（中医学）の視点から「活血」「補腎」をテーマに講演され、年齢を重ねる女性の健康を支える考え方について学ぶことができました。テーマは50代からのセルフケアでしたが、高尾先生も「若い頃からの体づくりや養生が、更年期を穏やかに過ごすことにつながる」とお話しされていたことが印象的でした。最後のパネルディスカッションでは、更年期症状との向き合い方や日常で取り入れられるセルフケアについても学ぶことができ、とても有意義な時間となりました。年齢に関係なく、自分の心と体を大切にすることの大切さを改めて実感した一日でした🍀お悩みの方は是非お気軽にご相談下さい。症状が改善された方も多数いらっしゃいます。#更年期 #セルフケア #女性の健康 #漢方 #中医学 #更年期症状の改善#漢方相談#活血 #補腎 #健康づくり
09Jul
- マインドフルネス瞑想とは
  　蒸し暑くなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。　最近、「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にする機会が増え、「具体的には何をすればいいのですか？」とお客様からご質問をされました。　瞑想というと、座禅を組んで目を閉じ、雑念を取り払うイメージを持たれる方も多いかもしれません。　しかし、マインドフルネス瞑想は「雑念をなくすこと」が目的ではありません。　マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を向け、自分の呼吸や身体の感覚、湧いてくる感情や考えを、良い・悪いと判断せず、そのまま観察する心のトレーニングです。　例えば、何か悩みを抱えていると、「この先どうしよう…」と未来への不安で頭がいっぱいになることがあります。　そんな時は、不安になっている自分自身を一歩引いた視点から見つめてみましょう。　心理学やコーチングの分野では、自分の状態を客観視することで、気持ちが整理され、心が落ち着きやすくなると考えられています。　　実践方法はとてもシンプルで、自分を少し離れた場所から眺めているようなイメージで、「今、自分は不安を感じているんだな」「肩に力が入っているな」と、ただ気づいてみてください。無理に気持ちを変えようとせず、ありのままを受け止めることがポイントです。　　毎日数分でも続けることで、心に少しずつ余裕が生まれるかもしれません。　　気になる方は、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。
10Jun
- 梅雨の養生と漢方
  蒸し暑い季節がやってきました。この時期になると、「なんとなく体が重だるい」「食欲がない」「お腹の調子が悪い…」そんな不調はありませんか？漢方では、病気の原因となる自然界の邪気を「六淫（ろくいん）」と呼びます。🌿風邪（ふうじゃ）🌿寒邪（かんじゃ）🌿暑邪（しょじゃ）🌿湿邪（しつじゃ）🌿燥邪（そうじゃ）🌿熱邪（ねつじゃ）梅雨の時期は特に「湿邪」と「暑邪」の影響を受けやすくなります。💧湿邪の特徴✔️体が重だるい✔️むくみやすい✔️胃腸の働きが低下する✔️下痢しやすい✔️気や水の巡りが悪くなる特に胃腸が弱い方は、食欲不振やお腹の不調を感じやすい季節です。そんな時は、✨お腹を温める✨余分な湿を取り除くことが大切。漢方は、その時々の気候や体質に合わせて整えていくのが得意です。さらに、これから迎える暑い夏には、☀️心臓を守る☀️体の潤いを保つ漢方薬も活躍します。やなぶ養神堂府中市上下町上下1055
27Apr
- ホットフラッシュ、冷えのぼせの改善！
  暑くなったり、夜はひんやりしたりと寒暖差の大きい季節になりました。新緑が美しく、抹茶のようなやさしい緑に心が和む時期ですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。　毎年この時期にお伝えしていますが、春は気温の変化に体が対応しようとするため、自律神経が乱れやすくなります。「イライラする」「眠いのに眠れない」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。特に更年期の方は、ホットフラッシュや冷えのぼせなど、つらい症状が出やすい時期です。漢方ではこのような状態を「上熱下寒（じょうねつかかん）」といい、上半身はほてりやすく、下半身は冷えやすい状態として捉えます。では、なぜこうした症状が起こるのでしょうか。閉経前後の約5年間は更年期と呼ばれ、卵巣機能の低下に伴いエストロゲンが減少します。エストロゲンは自律神経の調整、コレステロールバランスの維持、肌の潤い、骨量の維持など、体のさまざまな機能に関わっています。そのため、減少することで体調の変化が現れやすくなります。漢方の考え方では、この時期の不調は「腎陰不足」と捉えます。これは、体のうるおいや熱を冷ます力が不足し、内側に熱がこもりやすくなっている状態です。そのため、「腎の陰（潤い）」を補うことが根本的なケアにつながると考えられています。当店でも、腎陰を補うケアを取り入れることで、「ホットフラッシュが軽くなった」「気持ちが落ち着き、よく眠れるようになった」「肌に潤いが戻ってきた」といったお声を多くいただいています。漢方は、今ある症状の改善だけでなく、肌の乾燥や骨量の低下など、年齢とともに起こりやすい変化を予防するサポートにも役立ちます。お悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。早い方では、1週間ほどで変化を感じられるケースもございます。
13Feb
- 痔は改善します！
  通院しているのに良くならない…寒くなると悪化する…便秘も重なってつらい…そんなお悩みはありませんか？実は、痔は👉 肛門まわりの【血流の悪さ】が大きな原因のひとつです。冷えによって血流がさらに悪くなると、いぼ痔や痛み・腫れが悪化しやすくなります。でもご安心ください✨血流を整えることで、大きく改善するケースも多いのです。🌿 痔専門でおすすめしている漢方薬があります 🌿✔ 長年いぼ痔で悩んでいる方✔ 手術後も繰り返してしまう方✔ できるだけ体にやさしい方法で改善したい方実際に、漢方で改善された方もいらっしゃいます。ひとりで悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
12Feb
- 節分祭に参加してきました
  2月3日（火）の節分の日、妻の実家である長命密寺にて節分祭に参加してまいりました。平日にもかかわらず、多くの方が参拝に来られ、境内はとても賑わっていました。まずは僧侶の方々による読経から始まり、真言宗のお経や般若心経が厳かに唱えられる中、護摩が焚かれ、皆さまの願いが込められた祈願が執り行われました。立ちのぼる炎と読経の響きに包まれながら、心が引き締まるひとときでした。四柱推命でも節分は「運気の切り替わり」の大切な節目とされています。私自身も、物事がより良い方向へ進みますようにと願いを込めて、お経を唱えながら祈願させていただきました。その後は恒例の豆まきへ。なんとサプライズで、妻の弟の奥さまが“鬼”として登場しました。実はシンガー二人組ユニット「あふりらんぽ」のギター担当で、芸名が「オニ」さん。普段は大阪を中心にライブ活動をされており、時折本当に鬼の姿でも活動されているそうです。節分にぴったりの本物（？）の鬼の登場に、会場は大盛り上がり。鬼でありながら「福はうち～！」と元気よく声を上げる姿に、笑いも起こっていました（笑）豆だけでなく、お菓子やみかん、お餅などもまかれ、子どもから大人まで皆さん笑顔いっぱいの時間となりました。人それぞれ願いは違いますが、今年も皆さまの心と体の健康を心より祈願しております。何かお困りのことがございましたら、どうぞいつでもお気軽にご相談ください。薬剤師　子宝カウンセラー　心理セラピスト　　柳父　研一
30Jan
- 薬物乱用防止の授業を行いました
  毎年この時期になると、学校薬剤師として地元の中学2年生を対象に、薬物乱用防止の授業を行っています。薬物がもたらす怖さや、脳や身体に及ぼす影響について話をすると、生徒たちは想像以上に真剣な表情で耳を傾けてくれました。まだ遠い世界の話のように感じている生徒もいる一方で、「自分には関係ない」と思いながらも、どこかで不安や疑問を抱いている様子も伝わってきます。だからこそ、正しい知識を今のうちに知ってもらうことの大切さを、毎年強く感じています。授業の最後には感想文を書いてもらいました。そこには「一生やりません」「誘われても断ります」といった、まるで誓約書のような言葉が並びます。この一枚一枚が、将来もし薬物に出会ってしまう場面があったとしても、踏みとどまるための小さな抑止力になってくれたら――そんな願いを込めています。一度の授業で全てを防げるわけではありませんが、今回の話や自分で書いた言葉が、生徒たちの心のどこかに残り、未来を守る力になることを信じて、これからも続けていきたいと思います。
05Nov
- 朝晩の冷え込み、感じますね
  いきなり寒くなってきて、特に朝夕は冷え込みますね。先日、朝霧に包まれた景色がとてもきれいで思わず写真を撮りました📸季節の移り変わりを感じる瞬間でした。でも、この時期は体が冷えやすく、疲れも出やすい季節。これからの冬に備えて、**「元気な血液を増やすこと」や「体を温めること」**を意識していきましょう。特に冷え性の女性の方には、体の内側から整える補血薬がおすすめです🌿しっかり温活して、寒い冬を心地よく過ごしましょう✨#温活 #冷え性対策 #補血 #血を増やす #冬支度 #体調管理 #朝霧の景色 #季節の変わり目 #漢方のある暮らし #女性の健康
03Oct
- 広島中医薬研究会の消費者講演会
  ９月2８日（日）広島中医薬研究会主催の消費者講演会が広島国際会議場にて盛大に開催され、私もスタッフとして手伝いました。「漢方と禅に学ぶ健康の話」をテーマに開催しましたが、お陰様で今回も申し込みの方が非常に多く、会場は23０名の方が来られました。第一部は大阪の高槻市で「木の実薬局」を経営され薬剤師で国際中医専門員の川村忠明先生に講演していただきました。「カラダの老化スイッチをオフにしよう」というテーマで活き活きと生活を送るカギは何か？「補う」か「取り去る」かという東洋医学のバランスについてお話しされました。第二部は「禅に学ぶ心と身体のととのい」というテーマで曹洞陰八野山普門寺の住職で公認心理師、臨床心理士の吉村昇用先生に講演していただきました。吉村先生はRCCの夕方のニュース番組「イマなまっ！」にも出演されたことがありますが、講演の最初に瞑想のやり方を会場の皆さんに教えられました。４～5分くらい静寂が続いた後、ストレス軽減のためにマインドフルネスすなわち「今この瞬間の心持ちでいっぱいにする」の大切さについてお話しされました。特に悩んで苦しんでいる方は過去にとらわれ、未来を心配する状態になりやすいですが、①ネガティブな思考と距離を置くスキル②メタ認知（考え事をしている自分を眺める）事が大切で、苦しい状況を一歩出て眺める事、つまりジャッジしないで客観視することがストレスや不安を改善する方法と言われました。心が不安な時になかなか落ち着いて瞑想するのも難しい事かもしれませんが、この内容はうちの店でもお悩みのお客様に対して取り組んでいることでなので、すごく勉強になりました。第３部はお楽しみ抽選会で、私（柳父研一）がカープのユニフォームを着て司会を務めさせていただき、お土産の商品について説明のあと抽選を行いました。今回もたくさんに方に来ていただきましたが、「来てよかった」「勉強になったので相談に行ってみよう」というお客様の声を聞き、充実した講演会ができたと思っておりますので、参加いただいた皆様、スタッフの方に心より感謝申し上げたいと思います。＃漢方＃府中市上下町＃漢方相談＃禅の心＃中医学＃ストレスケア＃やなぶ養神堂薬局＃マインドフルネス＃広島中医薬研究会＃心の健康＃予防医学＃吉村昇洋＃心ケア
17Sep
- 夏バテは大丈夫ですか？
  蒸し暑い日が続いておりますが朝夕は少しずつ涼しくなってきまた。毎年言っていますが、今年の夏もかなり暑かったので、夏バテ症状が出始めている方がいらっしゃるのではないかと思います。最近は蓄積型熱中症といって日々の小さな体の負担が積み重なることで、体温調節機能が徐々に疲弊し、知らず知らずのうちに熱中症へと進行していく状態です。体が暑さに適応しようとする中で、徐々にその能力を超えてしまうことで起こります。対処方法としては、こまめな水分を取る、睡眠をしっかり摂る、ぬるま湯につかってリラックスするなど、疲労回復に努める事が大切なようです。とはいえ、いろいろ気をつけてはいるけどしんどくて疲れがとれない、何となくだるいなどの症状が改善しない方は、お勧めの漢方があります。涼しくなって楽しい秋を迎えるためにも是非、ご相談下さい。
27Mar
- 春の心をケアするには
  この冬は寒さが長く続き、一気に春らしく暖かい日が続いていますが皆さまいかがおすごしでしょうか。いつもありがとうございます。　春の木の芽立ちのこの時期はやる気がおきない、憂鬱、イライラする、眠れないなど昼間は眠いなど自律神経が乱れやすい症状が出やすい方がいらっしゃいます。　　また、この時期は別れと新たな出会いなどで淋しさを感じたり、　環境の変化など気を使うことも多いため気持ちも不安定になりやすくなります。　　漢方では春は肝の気が滞りやすくなるので、疏肝理気（そかんりき）という治し方での気の流れを良くしていく方法があります。とはいえ、その時の対処方法だけでは心の苦しさ、生きづらさ、しんどい症状はなかなか改善しにくいと思います。　　また、ストレスが多ければ多いほど活性酸素が出やすくビタミンやミネラルを多く消耗するため、食事からではなかなか摂れない栄養素を補う事も大切です。　　「心身一如」という言葉がありますように、当店ではできるだけその方に合った方法を考えながら、体のバランスを整え、心のケアを行ってまいりたいと思っております。　　うつ的な症状で引きこもり気味だった方が、仕事に復帰されたり、「生きるのがつらい」と嘆いておられた方が、わりと充実した生活を送られるなど改善された方が多くいらっしゃいます。　　特に女性の方は生理痛や更年期症状など血液やホルモンが自律神経の乱れに密接に関係しておりますので、日々の生活が楽になられるよう漢方での体作りをしながら、心も楽になるようにじっくりお話をお聞きしますので、お悩みの方は是非ご相談下さい。
03Mar
- 上下ひな祭りが開催されました
  3月１日（土）２日（日）２日間にわたって毎年恒例の上下ひな祭りが開催されました。土曜日は天気が良かったですが、日曜日はあいにくの雨で少し人の出足も少なかったかもしれません。食べ物を販売してらっしゃる方は、「完売しました」というところもけっこうあったので良かったと思いますし、私も食べ歩きで楽しむ事ができました。コロナ禍以外２０年近く開催されていますが、遠方からお客様も来られ、この２日間は上下の町が賑やかになり活気がありました。
03Feb
- 節分祭に参加しました
  　今年も2月2日（日）節分の日に妻の実家のお寺（長命密寺）で節分祭に参加してきました。　日曜日だったこともあり多くの人がお参りに来られていました。　　最初の50分は集まられた僧侶の方々が真言宗のお経や般若心経を唱え、護摩を焚きながら祈願が行われました。　占い（四柱推命）でも節分は運気が変わる時ですので、物事が良い方向にいきますよう、私もお経を唱えながら祈願していました。　その後は豆まきが行われ、お菓子屋やミカン、餅などもまかれ、皆さん大変盛り上がってらっしゃいました。　人それぞれ願う内容は違うと思いますが、今年もお客様の心と体の健康を心より祈願致します。　何かお困りの事があればいつでもお気軽にご相談下さい。
09Jan
- 書初めは活血補腎と補気補血
  　冬らしく冷え込む日が続いており、インフルエンザなど風邪症状も流行っておりますがいかがお過ごしでしょうか。　今年は漢方の「活血補腎」「補気補血」という用語を書初めで書いてみました。　とはいえ私が書いたのはとても見せられるものではないので、僧侶で書道に造詣の深い妻の兄に書きなおしていただきました。　　まず「活血補腎」ですが、活血は血液をきれいにして血流を良くすることで、血液サラサラをイメージしていただくとわかりやすいと思いますが、血管の弾力をつけていくなどもっと幅広い意味もあります。　　補腎は腎を補うという意味で、老化は腎（漢方的な腎）の衰えからくると言われており、だいたい昔の不老不死の薬には補腎薬が入っていました。　　また、補腎陰や補腎陽など補腎も人の体質に合わせて使い方が異なってきます。　まとめますと、血液をきれいにして流れを良くしながら血管の弾力も維持し、腎を補って老化を予防しようというコンセプトが、健康寿命を延ばしていく事になるという事になりますので、気になる方はご相談下さい。　次回は「補気補血」について説明いたします。
06Jan
- ２０２５年新年のごあいさつ
  明けましておめでとうございます。あっという間に正月も終わってしまいましたが、年末年始はどう過ごされましたでしょうか。今年の干支は巳で、何か恐いイメージがあると思います。ご存じの方も多いと思いますが、ヘビは脱皮するので成長していくために、過去のしがらみなどから脱皮するという良いイメージがあります。また、物事がいろいろ変わる変革の年とも言われていますので、つらく苦しい事にとらわれた過去から脱皮し（簡単ではないかもしれませんが）希望のある未来に向けて、今をしっかりと生きましょう。そのためには心身共に元気であることが大事ですので、しんどい方は是非ご相談下さい。今年も少しでも楽になるお手伝いをさせていただきます。
31Dec
- 年の暮れの挨拶
  今年もわずかとなりました。皆様にとってどういった一年だったでしょうか。あっという間に過ぎ去った感じですが、いろいろとつらい事や悲しい事もあったりで、相談に来られるお客様も心身ともに疲れている方が多かったように思いました。その中でも、うつ的な症状や更年期症状が改善され、元気になられた方が、多かったように思います。今、世の中は変革している時らしいので、なかなか思い通りいかず、しんどい時かもしれませんが、物事が良くなっていく事を信じ、希望をもって新年を迎えて下さい。改めて、今年一年ありがとうございました。心より感謝申し上げます。　　来年も何卒、宜しくお願いします。薬剤師・子宝、上級心理カウンセラー　　柳父研一
19Nov
- 心の相談と漢方
  　山々の紅葉もそろそろ終わりに近づいてきました。　　かなり寒くなってきましたが、日々の寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい時期になっています。　　いろいろな方を相談していると、眠れない、イライラする、やる気が起きない、人前に出たくないなど心の病も患われている方が多くいらっしゃいます。　　ここ20年で精神疾患の患者数は２.３倍、うつは４倍に増えたと言われていますが昔に比べ多いのも実感できます。　　そういう私もパニック症状を経験しておりますので、人それぞれ症状は違いますが、わかってもらえない苦しさは理解しているつもり？です。　特に、心療内科に通ってもなかなか改善しない方が「何か楽になる方法はないか？」と相談に来られたりしますが、基本的にはまず体を整えることが大切だと考えております。　　うつ的な方は漢方の証である気虚（気の流れが少なく体に元気がない）、血虚（血液に元気がなく足りない状態）、気滞（気の流れが悪い）体質の方が多いように思います。　　特に血虚体質の方は手足の冷えや、生理不順、お肌の状態にあらわれやすいですが、血液は幸せホルモンであるセロトニンなどの原料になりますので、たっぷりと栄養のある血液が流れていることが大切で、元気な血液を補う漢方を使うだけでもかなり違ってきます。　　余談ですが、最近は漢方（特に中医学）に興味を持っておられる方が増えていらっしゃるようで、９月に行った広島中医薬研究会主催の消費者講演会も満席でした。　　もちろん漢方だけでなく、分子栄養学やカウンセリングでも認知行動療法やマインドフルネスなども取り入れておりますので、お悩みの方は是非お気軽にご相談下さい。　（遠方の方はラインでの相談もしております）　　　　　　　　　　　　　　　（相談だけの方は30分２０００円になります）　　　　　　　
05Nov
- 秋の養生は血液が大切です
  だんだんと秋らしくなり、朝晩も冷えるようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。この夏は暑さが長く続いたので、心身共にまいっている方も多くいらっしゃるとは思います。　さて今年は「血液を元気に」をテーマにカウンセリング、相談を行っていこうと春くらいにお伝えしましたが、これからの季節、冷えや乾燥など女性にとっては血液が元気かどうかが大きなポイントになります。以前も書きましたが、寒くなってくると血液の力が大事になってきます。特に女性の方は月経で多くの血液が動くため、血液が体に与える影響は大きく、心の状態にまで深く関わっています。その血液が元気かどうかで人生が変わってくると言っても過言ではありません。最近ご相談に来られた方も、血液を元気にする漢方を使ったところお肌のハリが出てきて、寒くても大丈夫になり、頑張りが続くようになったと言われました。漢方は時間がかかる？と思われがちですが早い方は１週間で違ってきます。そこで血流測定（無料）をおこなっておりますので、何か不調が続いている方は是非ご相談下さい。飲みやすい漢方（ハーブティーなど）の試飲も行っております。
26Aug
- 提灯行列を復活しました
  毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか。残暑お見舞い申し上げます。少し時間が経ちましたが、先日8月１５日に上下夏祭りが開催されました。その時に私が主体となって提灯行列を行いました。元々、地元の神社の夏祭りの夜の神儀でしたが、参加する人が少なくなったため１０年前を最後になくなってしまいました。そこで何とか復活したいと思い、一般の方も参加できるように神儀からはずしてもらい、自由にできるようにしていただきました。お陰様で上下夏祭りのフィナーレとして盛大に行う事が出来ました。参加していただいた方々をはじめ、協力していただいた方に心より感謝申し上げます。
26Jul
- この夏をを楽に過ごすには？
  　今年も暑い暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。　　炎天下の通り　　暑中お見舞い申し上げます。　　毎年のようにこの時期は「暑いね～」って言葉が挨拶になるくらいですが、熱中症に気を付けながら仕事や作業してらっしゃる方も多いと思います。　　2年前のこの時期に涼を求めて北海道は釧路まで行きましたが、思ったより暑かったのを思い出します。　　　　　気温３０℃の釧路湿原　　　　さて、熱中症予防は水分補給はもちろんですが、「暑熱順化」という言葉があるように暑さに慣れていく事も大切だと思います。人間には環境に適応していく力が備わっていますが、４０℃を超えるインドの方々が熱中症にならないのは年中暑いため、体が慣れていると思われます。　　とはいえ温度だけでなく湿度も高いので汗は出やすく体力も消耗しやすくなりますし、意外と思われるかもしれませんが、お腹の冷えにも注意が必要です。　　暑い時は冷たい物を食べたり飲んだり、汗が流れてお腹が冷たくなったり、湿度が胃腸の働きを弱めたり、エアコンにあたり過ぎたりとお腹の冷える原因が冬よりも多くあります。　　腸内の温度は３７℃以上が良いとされていますし、お腹の冷えは内臓の機能も低下しやすくなるので夏バテの原因にもなります。　　先日運動で汗をかいた後、11才の息子のお腹を触ったところ温かく、私のお腹は冷たかったので子供が暑さに強いのはそういう事だったのかと感じました。　　お腹を冷やさないように気を付ける事も大切ですが、暑い暑い夏を楽に過ごすには体力をつけ、体の水分を保護し、汗の漏れを防ぐ麦味参顆粒がお勧めですので、しんどい方は是非ご相談下さい。思ったより楽に過ごせると思います。

前ページ
次ページ