諸説あるというのはまず何事にも言えることです。
スポーツをしている時の水分の重要性にちょこっと触れます。
●１％の水分量が低下すると・・・
パフォーマンス低下がスタートします。
●３，４％で自覚するほどパフォーマンスが低下します。
これはほんの触りだけですが、水とパフォーマンスの関係はとても深いです。
今ではあり得ませんが、、、練習中は水を飲むなという根性論・・・
考えものです。
私が指導するチームや選手には、一日で水をたくさん飲むことから取り組んでもらうことが多いです。
ウォーターローディングなんて言葉があったりします。
水を飲むだけでもしかしたら・・・・
パフォーマンスが上がる選手がいるかも・・・って、かなりいます！
雑な言い方ですが、まず水を飲む習慣をつけましょう！
次回はウォーターローディングちょこっとUPします。
横須賀
