バストアップ攻略は

ここまでは、
「ムネを大きくする」ためだけではなく、

「心」「健康」そして「胸」の3つを
トータル的にケアしていく方法を
お伝えしてきました。

しかしここで、あなたに残酷な事実を
告白しなければなりません。

その事実とは・・・

それは、このままでは、
「１サイズアップが限度」
という事実です。

その理由ですが、
私一人の実践検証や方法では、
やはり大手エステティシャンなどの、
ノウハウには勝てないということです。

専門的な知識を学び、
何店舗もの、お店を構え、

毎日、セレブや月1一般人の相手を
1日、30人～100人もの情報を
同時に得られているワケです。

実践と結果、
専門知識に大きな差があるのです。

「結局、エステに通えってこと？」

違います。

このバストアップ攻略講座でも、
おそらく１サイズアップが限度ではなく、
２サイズアップも可能だと思います。

しかし、私が実践した結果、
１サイズアップに1年掛かりました。

私の目標は、あくまでもCカップ、
流石にモチベーションも下がりました。

そこで、もっと効果を促進する
方法はないかと調査したところ、

私の中で「ビリビリィ」と衝撃が走った、
あるマニュアルを見つけたのです。

それを一言で例えるなら、

バストアップ攻略講座の
「プロバージョン！」

とも言うべき教材でした。

この続きは、

こちらから⇒⇒http://newinfo.skr.jp/bustup/index.html

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マル秘バストアップ食材リスト

【良質のタンパク質】
▼動物性タンパク質
・チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵
▼植物性タンパク質
・豆乳、豆腐、納豆、大豆、アーモンド、ピーナッツ

【アミノ酸】
▼動物性
・マグロ赤身、カツオ、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ
▼植物性
・豆腐、緑茶

【ビタミンＡ、カロチン　（脂溶性ビタミン）】
▼ビタミンＡ
・レバー、ピーマン、バター、チーズ、ウナギ
▼カロチン
・ニンジン、カボチャ、ほうれん草、ニラ、
モロヘイヤ、パセリ

【ビタミンＢ　（水溶性ビタミン）】
▼Ｂ1
・豚肉、うなぎ、玄米、のり
▼Ｂ2
・レバー、うなぎ、納豆、玉子、モロヘイヤ、シソ、パセリ
▼Ｂ6
・マグロ、サンマ、サケ、イワシ、レバー、卵、バナナ
▼Ｂ12
・アサリ、しじみ、レバー、のり、チーズ

【ビタミンＣ　(水溶性ビタミン)】
・レモン、ゆず、アセロラ（柑橘類）、パセリ、
ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草（緑黄色野菜）

【ビタミンＥ　(脂溶性)】
・アーモンド、モロヘイヤ、玄米、かぼちゃ、
ピーナツ、アボカド、緑茶

【ミネラル】
・レバー、ひじき、しじみ、カキ、ほうれん草、
ゴマ、玄米、果物

女性ホルモンを活性化させる
「イソフラボン」
を意識的に摂取することがコツです。

それには『植物性タンパク質』を中心に、
例えば、納豆などは毎日食べることを
オススメします。

さらに、このリストを携帯の
メモ帳機能に登録しておくと、

外食や食材の購入時に、
お役に立てるはずです。

ぜひ参考にしてください。

この方法で私はA⇒Bへと
バストアップに成功しました。

「え、自己紹介では、
Dになったと書いてありましたが」

そうなんです。

これだけでは時間も掛かるし、
全てのことをやり尽したとは言えません。

それは、あなたにとっても
例外ではありません。

だから次回は、
この話の続きをしたいと思っています。

貴重なお時間、ありがとうございました。

今なら無料で手に入ります。
きっと驚くはずです

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「食べるだけ！」綺麗なバスト構築法

「食べるだけ！」綺麗なバスト構築法

バストの9割は脂肪なのですが、

だからといって脂肪を摂取する

ワケではありません。

バスト周りの脂肪は「乳腺」の

発達によって、増えていきます。

乳腺組織と脂肪の割合は、

1:9となっていて、

「乳腺を増やす＝バストアップ」

と言われているのです。

つまり、乳腺を成長させることこそが、

バストサイズをグン！と上げる秘訣なんです。

そのためには、これらの栄養素が重要です。

・良質のタンパク質

・アミノ酸

・ビタミンＡ、カロチン（脂溶性ビタミン）

・ビタミンＢ（水溶性ビタミン）

・ビタミンＣ (水溶性ビタミン)

・ビタミンＥ (脂溶性)

・ミネラル

これらの栄養素をバランスよく食事

することが必要なのです。

次回は

具体的にリストアップをしたので、
参考にしてください。

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あなたはどのような、バストアップ法を試してきましたか？

今まで、あなたはどのような、

バストアップ法を試してきましたか？

おそらく、その効果がなかったから

このメールを読んでいるのだと思います。

そうです、その疑問です。

「巷にあれているバストアップ法は、

なぜ効果がないの？」

指示通り、やっているのに効果がない。

もう詐欺に近い話です。

意味も分からず、今まで悩んでいたのなら、

ここで解決しちゃいましょう。

ムネの小さな人は、

3つの体型に分かれます。

【Aずんぐりタイプ】

　全体的に脂肪が付いている人。

【B洋なしタイプ】

　上半身は細いけど下半身に

脂肪が付いている人。

【Cガリガリタイプ】

　全体的にやせている人。

中にはAとBの中間、

またはBとCの中間、

という人もいます。

これらの体型によって、

バストアップの対処法が異なるのです。

【Aタイプ―ずんぐりタイプ―】

姿勢が悪く、全体的脂肪が付いてしまう。

「ストレッチが効果的」

【Bタイプ―洋なしタイプ―】

新陳代謝が悪く、上半身に脂肪が付きにくい。

「運動、トレーニングが効果的」

【Cタイプ―ガリガリタイプ―】

栄養不足により、脂肪が付きにくい。

「食事療法が効果的」

※中間タイプの人は、

同時に２つ対処が必要です。

巷のバストアップ法は、

これらの体型を考えず1つの方法

のみで行うから効果が薄いのです。

次回は、

「食べるだけ！」綺麗なバスト構築法を

お楽しみに

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バストアップ、トレーニングプラン【改良型合掌ポーズ】

【改良型合掌ポーズ】

従来、手を胸の前で合わせ、

手のひら同士を押し合うことは

有名なトレーニングの1つです。

しかし、ここでは、

ヒジを胸の前で合わせ上部、中部、下部と

場所を分けて、それぞれ行ないます。

☆＞＞改良型合掌ポーズのポイント

1つの部位でおおよそ、

10秒～15秒をキープします。

◆上部、口の前でひじ合わせ

「バスト全体を引き上げる効果」

◆中部、胸の前でひじ合わせ

「左右を寄せる効果」

◆下部、おへその前でひじ合わせ

「カップサイズアップの効果」

これらを3回に分けて実践してください。

腕立て伏せ、改良型合唱ポーズを

行うと約10分で完了します。

その他、時間がある時に、

軽いジョギングやウォーキングを

行うと、より効果的です。

次回のレッスンは、

内側から綺麗なバストアップを行う方法です。

食事を気にしていない人は、

要注意です。

しかし、そんな人の為に、

バストアップに効果的な食材リストを

用意しました。

楽しみにしててくださいね。

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あなたの悩みをたったの１０分で！バストアップ トレーニング

ムネの大部分は脂肪です。

トレーニングと聞くと、

「脂肪が燃焼され、逆効果では？」

と思われるかもしれませんが、

実はそういうワケではありません。

もちろん、運動による

「脂肪燃焼でムネは縮まない」とは、

言い切れませんが、だからといって、

まったく運動をしないのは短絡的です。

運動による効果は、ダイエットは

もちろんのこと健康には欠かせません。

重要なのは、短絡的な行動ではなく、

理にかなった行動をすることです。

【腕立て伏せ】

よく体育の授業や、部活動で腕立て伏せを

した経験があると思います。

「なーんだ、腕立て伏せか」と思われるかも

しれませんが、腕立て伏せはムネを大きくする

大胸筋を鍛える運動なのです。

☆＞＞腕立て伏せのポイント

体育や授業で行っていた、

「○回、△セット」のように、

速さや数をこなすのではなく、

「ゆっくりと丁寧な運動」が重要です。

また、ポイントとしては、

両腕の広げ方によって、

鍛える大胸筋の部分が違うのです。

大きく両腕を広げれば、

大胸筋の外側を

狭く両腕を広げれば、

大胸筋の内側を

「大」「中」「小」という間隔で、

両腕の広さを３段階に分けて行うことです。

ゆっくりと5分以内で、

時間の許す限り行ってください。

ただし「大」「中」「小」の３段階を

1セットは必ず行うようにします。

次回もよろしく

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綺麗な理想的なバスト

よく雑誌や教材に

「綺麗な理想的なバスト」とありますが、

あなたは、それが

どんな形か知っていますか？

「理想のバストはどんな形？」

では逆に、

「崩れたバストはどんな形？」

あなたは理想的なバストですか？

それとも・・・。

正直に言えば、よくわからないのが、

実際にところではないでしょうか。

【理想的な綺麗なムネの形】

理想的なバストとは、

つまり、乳首を中心にコンパスで円を

書いたような、まん丸の形が理想的と

言われています。

しかし、日本人の92％は次のような

崩れた形をしていると言われています。

【ながれパンダ目バスト】

両乳首が「／ ＼」の字で谷間がなく、

バストの根っこがめくらないと見えない

トロンとしたバストのことを言います。

【ながれパンダ目未発達型バスト】

上記とは対象に、バストサイズで言うと、

AA、Aカップの人に多く、「／ ＼」の字とは逆の、

「＼ ／」のように乳首が上向きになっています。

【おばあちゃんバスト】

文字通り、全体的に垂れている

状態にあると言えます。

このように、崩れたバストを

理想的なバストに近づけるためには、

今回のコンテツで紹介する、

トレーニングを行うことで解消できるます。

ぜひ実践してみてください。

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バストアップへのステップ・筋肉の緊張緩和・血行の改善・筋肉の弾力性

◆◇たった３分で治る猫背矯正法◇◆

ストレッチの基本は柔軟体操とは違い

反動を付けずに、ゆっくりと深呼吸を

しながら行うのがコツです。

目的は筋肉の柔軟性だけでなく、

・筋肉の緊張緩和、
・血行の改善、
・筋肉の弾力性

を改善することが目的です。

それでは実際にやってみましょう！

１．右手を上げた後、

　　肘を曲げ肩の後ろ側に手を曲げます。

２．左手で右手の肘を支えて、

　　そのまま頭を後ろ側へ倒してください。

３．背中の筋肉が伸びている感覚を感じたら、

　　深呼吸をしながら30秒間静止します。

４．終わったら、左手も同様に行ってください。

これを第1工程とし、

５．体の正面へ腕を伸ばして手を組みます。

６．体の外側へ向かって手を裏返し、肩と腕を伸ばします。

７．そのまま頭上へ腕を上げ、頂点で静止します。

　　深呼吸をしながら30秒間静止します。

８．今度は手を体の後ろ側で組み、上半身を前に倒します。

９．手はその反動で体の上へ伸ばし、頂点で静止します。

　　深呼吸をしながら30秒間静止します。

これが第2工程。

‘１～４、５～９を

2セットずつ行うだけです。

※できれば４セット。それ以上は控えましょう。

猫背だった背中が、

少しずつ矯正されているはずです。

行うタイミングは、

入浴後が好ましいのですが、

入浴中でも大丈夫です。

※半身浴がベスト。

時間も短縮でき、

たったの３分間なので、

のぼせることもありません。

ぜひ毎日、実践してみてください。

明日は、
「実際に大きくするための実践法」
をお伝えしていきます。

バストアップもしたい、
さらに「ダイエットもしたい！」

と、思っているのなら必見です。

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今すぐ出来る♪一発バストアップ術

ムネの小さな人は、

高確率で姿勢が悪いことが、

調査で分かりました。

気付いていないかもしれませんが、

「今、猫背になっていませんか？」

「は？！」とした、あなたは

非常に恐ろしい体になっています。

ムネに自信がないと悩む人は、

自ずと下を向くクセが出来ます。

そうなると徐々に猫背になりがちです。

猫背になるとムネが内側に入り、

他の人には、あなたが思うよりも、

「もっと小さく見えている」

という事実です。

知らない内に自滅しているのです。

恐ろしいですね・・・。

今回のコンテンツは、

ズバリ「見た目を改善する方法」です。

風船のように一瞬で膨らむことは、

あり得ません。

様々な努力の結果、大きくなっても

猫背のままだったら、その効果は半減です。

だから今すぐ出来ることを

やっておくのは無駄ではないはずです。

次回は

「たった３分で治る●●矯正法」

お楽しみに

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これを治すことが、バストアップの第一歩だ！

あなたが長年悩み続けた悩みごと、

それは・・・

「どうして私はムネが小さいの？」

ということだと思います。

ある意味、悩みの原点ですね。

その理由をこのブログで解明していきましょう。

医科学的な話をすると、

小学生高学年～中学生までに起きる、

初経（初めての生理）を迎えたあと、

生理は繰り返しやってきます。

毎月のサイクルは、

エストロゲン（卵胞ホルモン）と

プロゲステロン（黄体ホルモン）という

二つの女性ホルモンの分泌量が

増えたり減ったりして起こります。

この女性ホルモンは、

卵子を造る作用のモトになり、

同時に胸を大きくする作用を引き起こします。

これが幼少時代、頻繁に起きると、

胸が大きくなると言われています。

だから、ここで一つだけ

言えることがあります。

それは、

体質で諦める必要は無い
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ということなのです。

親から子へと引き継がれる

DNAといった遺伝子は、

ムネの大きさには、

さほど影響しないということです。

原因は代々伝わる家庭レベルの

生活習慣が問題なのです。

まずは、

『ムネを小さくしてしまう、習慣やクセ』

これを治すことが、バストアップの

入り口になるのです。

今回のコンテンツは、その中でも、

そうしたクセの1つを治し、

ムネを一瞬で大きくする方法を

ご紹介していこうと思います。

次回をお楽しみに

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