こんばんは
急に雨が降って冷えましたね。
こういう時は体調を崩しやすいので気をつけてください。
そして今日は腹筋ｄａｙです。
今日の動きは、バーにぶら下がって足を上に持っていきます。
これがキツイんすよねー
腕の力もいるし、カラダがぶれないように全身に力を入れないといけません。
顔は笑っていません(笑)
ツイキ―です
そしていつも裸ですみません
気づいたら脱いでるんですもん
そしてここから、
足をぐいっと上げていきます。
回数は気にせず限界までやります。
腹筋は小さい筋肉なので、回復も早く、やるときはハードにやっちゃいます
普通の腹筋に飽きた方は是非一度(笑)
それか一緒に追い込みましょう
楽しいっすよ～
今日はこのくらいで
ありがとうございました