こんにちは、ウパ太郎です。
私は、いろいろなダイエットをやってきました。
炭水化物抜き・ファスティング・スムージー・ジム・バナナ・腹筋マシーンなど・・・
結果的にどのダイエットも続けないとすぐに戻ってしまうということでした。
そして私は、３大欲求のうちの１つの食欲を捨てきることができず。
食事制限系のダイエットは３か月以上は続かないと理解しました。
個人差はあると思いますが。
結果的にジムに行って週１・２くらいでトレーニングするのが一番自分に合ってました。
ジムでもまずは筋トレしてからランニングマシーンをしています。
最初はジム楽しいですが、途中から飽きてつまらなくなるので私はランニングマシーンで５ｋｍのタイム計ってます。
最初３０分以上かかってましたが、いまでは２６分代で走れるようになってます。
食事制限系のダイエットは栄養バランス考えないとほかの個所に影響が出てしまったり、
ほとんどの確率で食事制限やめてからリバウンドします。