今日から正産期に入りました
昨日の夜はまた肛門痛に悶えておりました。
それでもまだまだ産まれて来る気配はなし。
ウォーキングするように言われて居るけど、肛門痛出てくると歩いてられないw
肛門痛出たら横になってしまいます。
だって本気で痛いんだもん...バスケットボール出てきそうになるんだもん。
家の中でできる運動って何かあるかなぁ？とか色々考えて、良いの見つけた
ラジオ体操第１・第２！
ぶっ通しでやってみたらじんわり汗かいて、良い感じ
お腹も適度に張る
第１・第２って合わせると意外と長くて、6分30秒位あるんだけど。
体重も重くなってる分負荷も大きいのか、太ももとかふくらはぎとかに効いてる感じがしました。
これ浮腫予防になるのかも。
ジャンプ運動も少しばかり入ってますが、胎盤とかに影響するほどではないかなと勝手に判断(笑)
体調良いときに続けてみようと思います
あとは股関節のストレッチ。
これすると夜に腰回り痛くなるから、骨盤開くのに一役買ってるのかしら？？
早くベビ子に会いたいー
もういつでも陣痛始まって良いよー！
ママもパパも、ばぁばも、ひぃばぁばも待ってるよー