50代の女性の生き方を発信している
山口朋子です
昨日は、齋藤良美さんのクラファン・リターンの目玉、
シャングリラ・ホテルでのアフタヌーンティーでした。
素敵な空間で、素敵な方々とのお茶会は楽しい。
でも、こんなにスイーツ食べて
体重は増えないかな？
と心配していたのですが、
食べる順番、食べる物をチョイスした結果、
今朝の体重は昨日よりも減っておりました
（毎朝、起きたら体重を計る習慣なのです）
食べ方の大切さは、
『コンビニ3品ダイエット』にも書かれていますが、
まず繊維質のものから食べる。
アフタヌーンティーなら、フルーツや野菜から。
そしてタンパク質。
アフタヌーンティーといってもスイーツだけでなく、セイボリーという甘くないお食事も出るのです。
今回なら卵やエビ、サーモンなどですね。
よく噛んでゆっくり食べる。そしてスイーツへ。
スイーツは糖質が多いので、スコーンは残しました。
（でも一口ケーキなどは完食）
夕食も、軽めにしましたが、
でもバランスの３品はしっかり食べる。
それだけで体は栄養が満ちて
飢餓を感じないので、体重は減るのですね。
嬉しい驚きでした！！
『コンビニ3品ダイエット』恐るべし。
もちろんコンビニ食ばかり食べろ
ということではなく、痩せる食べ方の基本が
この本で身につくということなのです。
食べる量を減らすのではなく、
賢い食べ方をこの本で学びましょうね。
ご一緒した皆さんも素敵な方ばかりで、
お話にも花が咲いてとても楽しい時間でした。
米粉スイーツ教室の先生のこびつあいこさんは、
私の本を持参してきてくれました。
美味しい米粉スイーツもお土産にいただきました。
このパッケージも素敵ですよね！
昨日は、2.22でネコの日
モデルの相澤和子さんからは
ネコのお菓子をいただきました。
昨日がお誕生日とのことで、
おめでとうございます
長野から参加した巾崎由紀子さんは、
栄養士さんからウェブデザイナーに転身され
大活躍。昨日はお着物で参加されていました。
拙著にサインもさせていただきました。
シャングリラホテル28Fのロビーラウンジには、
シャングリラのロゴマークの無数のガラスが
天井から下がっており、めちゃくちゃゴージャス！
よしみんの本もこのシャンデリアのように
ダイエットに悩む女性を輝かせることでしょう。
アフタヌーンティーでスイーツを食べても
太らない！むしろ痩せる秘訣は、
この本をぜひ読んでくださいね！
