楽しみにしていた外岩も今日は雨で中止
雨でも登れるルートはあるのだが若干の体調不良も中止理由の一つ
12aのルートにリーチかかっていたので食事制限頑張り過ぎたかな(笑）
今日はゆっくり休養することにした
そんな日の朝ごはん
一見地味だけど最近流行りの酵素を意識してみました
生野菜や果物
発酵食品(ヨーグルトなど動物性のものではなく植物性の納豆）
固形野菜をすりおろした物（大根おろし等）には特に多く含まれる
酵素は高価なサプリメントも出てるけど、通常の食事で補う方がいいよね
さてジムが開店するまで何してあそぼ？（←休養は？ww）