こんにちは
いつの間にかもう4月ですね
最近見た「大豆田とわ子と三人の元夫」が面白すぎて
色々な人と語りたくてたまりません ｗｗｗ
アニメ「王様ランキング」も超面白いのでぜひ！
そういえば
春分の日の前後1週間くらいは
色々なエネルギーの渦にのまれたりして
大変でしたが、
「今ココ」にいることに集中することに努めていたので
何とか自分軸に戻れるようになりました
“今ココ”にいない『今ドコ？』状態って
カオスのこの時代にはなりやすいと思います
瞑想が一番いいと思いますが
なかなかエゴに引っ張られたり
思考がうるさくて瞑想が出来ないとき
すごくカンタンに“今ココ”状態になれる方法があります
手のひらを合わせて（合掌）、
両手が合わさっている皮膚の感覚を
しっかりとらえることです
ここで大切なのは
頭で「あったかいな」「冷たいな」「乾燥してるな」とか
考える直前で止めることです
思考が働く前の感覚の状態で
5秒カウントするだけです
体の感覚（五感）にフォーカスできると
余計な思考が働かなくなります
なので
手のひらでなくとも
指先や足裏、
目の前に見えるモノ、聞こえる音、
味やにおいなど、
感覚がとらえているコトに意識をおくだけです
頭の中ではただカウントするだけ
5秒出来たら、10秒、30秒と伸ばしていけばいいと思いますが
あまり長いと雑念がわいてくるので
そのときはまた5秒に戻せばいいのです
いつだって簡単なことをコツコツやるだけです
そして
“今ココ”にいる時間が長ければ長いほど
宇宙の恩恵エネルギーを受け取れるので
元気になったり、穏やかになったり、
宇宙の流れに乗って問題が解決したりします
“今ココ”には戦争も悲しみも不安もありません
ただただ平安なだけです
5秒から出来る“今ココ”メソッド
やってみませんか？
では、また
ごきげんよう
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