ご愛読ありがとうございます
マインドのゆがみが解放！
受け取り上手セラピー
波動も心のクセも好転させる
セラピスト かねこさよ です
自分の感情と
上手に付き合っていますか？
嬉しいことがあれば
喜んだり
悲しいことがあれば
悲しんだり
自分の感情が
めまぐるしく
変わったとしても
心から
楽しめているかしら
とはいえ
上手くいかないことや
思い通りにいかないことが
あるときに
イラっとした感情を
感じたときに
そんな感情は
感じたくない
と、抑えてしまうことは
ありませんか、、
そういうことは
あるかもしれませんね
なぜって
イラっとしたら
雰囲気にも
イライラした感じを
まとっているように
周りの人には
見えてしまうからです
そんな雰囲気は
見せたくないと思ったら
抑えたくなるかも
しれませんね
そういう雰囲気って
伝わってしまうのよね
でもですね
そんなところは
見せたくない
と思っていても
そのときに
自分の顔を鏡を見たら
イラっとした感情が
顔にでてるかもしれません
それだと
周りの人を
不安や不快に
させるかもしないし
人との関係で
自ら他の問題を
作りだしてしまうことが
あるかもしれないのです
もし
自分の感情と
上手に付き合えなくて
仕事や人間関係に
影響がでることがあるのなら
思考と感情のバランスに
意識を向けてみるといいですよ
なぜなら
バランスがとれていると
感情だけが暴走することが
なくなってくるからです
では
どうやって
思考と感情のバランスを
とっていくかというと
まず
自分の感情に
気づいてあげましょう
今、〇〇な感情で
いっぱいになっている
というようにね、、
そして
そのあとに
思考を使って
あの時の出来事で
〇〇な感情がでてきたんだな
と
分析をしているうちに
冷静に物事が見えてきます
なぜ
冷静に見ていくことが
大切かというと
自分の感情が
雰囲気に漏れ出てこなく
なるからです
冷静に
なれないと
ネガティブな考え方を
引き寄せたり
他の問題を
作りだしたり
問題を
複雑化してしまうかも
しれません
それだと
問題を解決できるのか
不安になったり
人との関係が
こじれてしまうことが
あるかもしれません
だから
感情で
いっぱいになって
他のことが
見えなくなったときは
冷静さを取り戻すために
思考を使ってみるといいですよ
そうすることで
仕事で
上手くいかないことが
あっても
次はどんな行動を
とればいいのかを
冷静に
考えられるようになれるし
人との関係でも
悩みを解消するのか
距離をとるのか、など
それらの
選択肢の中から
心地よい関係性を
築いていくための
決断が
できるようなると
思うのです
どんな
感情でも
しっかりと
味わい尽くしたいですね、、
成果も経験も受け取れる心を
育てていきませんか＾＾
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