マラソン、駅伝を見て素敵だな～と思っても、自分なんてって思ってる人
ムリじゃないです
上手な人に教わる
のが基本なので正確には先生or You Tube etc..見てください
いろいろみてると解りやすい人がみつかると思います
当方はへなちょこ&専門ではないので
まだしっぽが三角の 生まれたてのにゃんこの目線で...
自分なりの解釈で ほんとにちょっとだけ 
*素人ですのでみちくさしながら L○D程度まで
いこうとおもってます
鉄人さんたちが検索でお目にしましたら
おはずかしいかぎりですが
温かく見守っていただけるとうれしいです (v v) 
【 姿勢 】
全てのスポーツと健康の基本になります
1ばんさいしょは姿勢をよくしましょう
いつもまず！は これから ↑です
うでをまえに てのひらを 上にしてみましょう
てのひらを上にあげると曲がるところに棒をのせてみて
そのかっこを背中側で...横にはさむと “ぴん” とします...
姿勢への意識は30秒～でも
10分→1時間でもいいです
体を動かすことでちょっとだけ
元気がでるといいですね
みちくさしながら... また 