4月26日(金)〜
47.1kg〜46.5kgへ
心療内科の先生に言われていた、
「2週間やってみましょう」
の期限が4月27日土曜日だった。
キリよく、4月いっぱいやろうと思った。
ファスティングのやり方資料を見ると
ファスティングに入る前後が
肝心なんだという。
ファスティング始める期間分
準備日数が必要だとか。
私は時間で区切っていたので、
「何日間食べない」ではなく
「何時間食べない」のファスティングだ。
ってことは、食べない時間前後が
全部準備期間に入る。
具体的には
夜ご飯を抜いていたので、
朝ごはんがファスティング明け
昼ごはんがファスティング前
必然的に、朝ごはんと昼ごはんは
質素なものになる。
私はそこで味噌汁を選んだ。
朝、具沢山の味噌汁を飲み
昼、具沢山の味噌汁を飲む
ファスティング時間18時間
昼12時からの朝の6時まで食べない
(無調整豆乳は飲む)
計算しても500kcalいかない生活を
18日間続けてしまった。
体重は文頭に記したが
46.5kgまで減った。
18日間で5キロくらいの落としたのだ。
省エネ行動が
全身から滲み出て
仕事仲間に悪い影響を及ぼしてる。
私は路頭に迷っていた。