私は、風呂に入る時、
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
①風呂に浸かりながら、湯船🛀の段差の所に両足をのせ、腹筋運動をしています❗
・なかなか腹筋は、3日坊主になりがちですが、湯船=腹筋を習慣にし、浮力でラクではなく、水圧もかかり、結構腹筋が鍛えれます☺
②風呂場内照明を消し、窓を全開にし、露天風呂の気分を味わっています❗
・以前ブログにも記しましたが、風呂リモコンのモニター？パネルの照明は、つけると青系の光りで風呂場内がファンタスティック、冬は、もはや寒くて露天風呂☺
③最後出る前に真水をシャワーで、浴びる❗
・よくサウナ後の水風呂に入る感覚に似ており、直で水だと冷たすぎるので、シャワーの湯を浴びながら、水温を冷たくしていくと良いてす☺真冬でもやり、風呂上がりの脱衣場所でもさほど寒くないです☺
では、あなたにハッピーライフを🎵