(5)【(@￣□￣@;)！！】夜遅くまで働くアラフォーパパ。腹回りはカッコよく！腹筋ダイエット

こんばんは‼

私のしょうもないブログに立ち寄ってもらい、ありがとうございます‼

では、1日おきに腹筋運動50回を続けてますが・・・

★3/21(木)夜現在★
・身長175㎝
・体重76.3㎏⬆
・体脂肪率17.9％⬆
・基礎代謝1754kcal/日⬆

「祝日仕事休みでのんびりで悪化⬇、基礎代謝は⬆」

★3/22(金)夜現在★
・身長175㎝
・体重76.1㎏⬇
・体脂肪率18.8％⬆
・基礎代謝1730kcal/日⬇

「それぞれの数値が⬆⬇で、よくわからなくなってきました‼ずっと暴飲暴食は、控えてますが・・( ; ゜Д゜)」

「3/23(土)の計測は、ついに・・忘れ❗サボり❗です。あるあるだぁ⤵⤵ヤバい！」

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★3/24(日)夜現在★
・身長175㎝
・体重76.1㎏→
・体脂肪率18.3％⬇
・基礎代謝1741kcal/日⬆

「3/24(日)は、休日ですが、朝ちょいとゴルフ練習場で、ボール150球程、腰～腹筋を使うスイング‼夜ちょっと数値がマシに‼」

しかし、微妙な体のまま・・もっと腹筋運動の回数を増やす⁉かぁ・・・⁉

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※また、・体重 ・体脂肪率 ・基礎代謝を報告させていただきます‼

では。