 |
EMS腹筋ベルト 筋トレ 自動的に腹筋トレーニング usb充電式お腹ダイエット ウエストダイエ...
2,999円
Amazon |
こんばんは‼
脱、お腹が出てるオジサン‼
オジサンは、オジサンなのですが、
せめてお腹だけでも腹筋のついたカッコいいオジサンを目指したいと、さっき思いつき、決めました！
★食事・体・運動プロフィール★
・元々・・朝食は、ご飯(米)を一杯。
・元々・・昼食は、妻が作る弁当。
・元々・・夕食は、おかずと、お酒少々。
夜のご飯(米)は、控えてます。
・食べるの大好き。甘いもの、揚げ物を好むので、コレステロール高め。
 |
Ctrilady シェイプアップショーツ 補正ショーツ 骨盤ガードル 補正ガードル 美尻 パン...
1,350円
Amazon |
★3/13現在★
・身長175㎝
・体重74.7㎏
・体脂肪率19.5％
・基礎代謝1680kcal/日
・上半身(お腹ボテっ)写真保管中。いつかビフォーアフターを公表できれば・・・。
・仕事は、デスクワークのため、運動不足。
・元々・・1日、30分ほど自転車(変速切替なし)で走っています。
★お腹ダイエットプラン★
・特に食事制限なし。
暴飲暴食をさけるが、間食は、してしまうでしょう。。。
・ダイエット系の飲食物の摂取なし。
・寝る前に腹筋運動のみ(オーソドックスなやつ)。
⬇⬇ いざ‼ ⬇⬇
★3/13 23時過ぎ、腹筋運動５０回完了‼
※また、・体重 ・体脂肪率 ・基礎代謝を報告させていただきます‼
では。
ネムぃ・・・・・