un sourire
ドイツグリーンピール国際免許取得
国際薬膳師・中医薬膳師・漢方臨床指導士
韓方ティーセラピスト
ファスティングカウンセラー
の立場から
内側から輝く健康美
をご提供しています
健康美を追求する
アンスリール 北井杏怜です
月曜日は定休日
毎年この時期に受けている
人間ドックへ行ってまいりました
血圧、採血、身長体重測定、眼圧視力検査、
聴力検査、腹部胸部エコー、婦人科検診、
マンモグラフィー、胸部レントゲン、胃カメラ
等
半日コース
検査終了とほぼ同時に
細胞診以外の結果は
すべて教えていただけて
数年前に比べると
とてもスピーディになってきました
昨年よりも数値が良くなって
💮血液検査もオールA判定
／
健康ですね
このまま運動で筋力をつけながら
生活してください
＼
と褒めていただきました
よかったです！
そんなわたくしですが
毎年胃カメラを受けています
それには理由があります
わたくし
ストレスを
胃で受け止めてしまうタイプ
前職の航空会社勤務の頃は
1分単位で仕事が進み
常に緊張状態
トラブルが発生すると
さらに
プレッシャーとの闘い
胃潰瘍を何度も繰り返していました
そのため
30年近く毎年
胃カメラを飲むようになりました
ストレス解消が大切
と身を持って痛感しているのですが
何がストレスの原因に
なっているのか分かれば
回避する方法を考えられますが
それって
とても難しい
ところが
ストレスを知る方法に
気づいたんです
昨年1日の活動量を知りたくて
アップルウォッチを購入しました
どんなふうに使えるのか
何ができるのか
まったく分からないで
半分おもちゃ感覚で買ったのですが
面白い機能に気が付きました
心拍変動 を測定できるんです
心拍変動とは
心拍と心拍の間隔の変動のことなのですが
画像お借りしました
心拍の変動は自律神経と大きく関りがあり
心拍変動（HRV）が低いと
体にストレスがかかっていることになり
心拍変動（HRV）の値が高いほど
ストレスレベルが低くく
ストレスの多い状況に
耐えられるようになっている
ことを示しているのだそう
そう
ストレスを数字で可視化
できるんです
この機能に気づいてから
自分が一日の中で
何をしているときに
ストレスを感じているのか
また
何をしているときに
ストレスを感じていないのか
が分かるようになってきました
ちなみに
仕事をしているときは
とても楽しいので
心拍変動値は高いです
数値が低くなるときは
自宅で主人がソファを陣取り
テレビのコントローラーを
独占しているとき
これが分かったので
主人がコントローラー片手に
ソファに移動したら
別の部屋で本を読むことにして
イラッとするのを
回避できるようになりました
みなさまのストレスのもとは
一体何でしょうね
アップルウォッチをはじめとする
スマートウォッチで
心拍変動を計ってみると
いいかもしれません
ストレスは
美容の敵ですから
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今年から再び
ブログを書き始めています
ほぼ毎日です
いつまで続くか分かりませんが
熱量がある間は
楽しみながら
書いていこうと思います
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