こんにちは。
今日もブログに来ていただきありがとうございます。
心と体のバランスを整えるヒプノセラピストの伊藤舞です。
今日の朝の本からのメッセージ♡
完璧になろうと
しゃかりきになればなるほど、
完璧からどんどん遠ざかってしまう。
ハリダス・チャウドリ
どうでしょう？
完璧という言葉の中に
「約束」を守る。
という事も含まれていたりします。
とかく日本人は約束を守りがちです。
友達を約束があるけど、
行きたくなくなる。
そんな事ありませんか？
私の場合は、
若い頃はそれほどでもなかったけれど、
年齢を重ねて、
そう思うことが増えたように思います。
約束があるけど行きたくない
現象の原因はいくつかあります。
まず、性格的な要因です。
一人でいるのが好きな人や、
人に合わせることが苦手な人、
めんどくさがりの人などは、
約束が近づくにつれて
ブルーになったりしますよね。
気分や体調による場合もあります。
ストレスや体調不良の場合は、
当たり前の事ですが、
行くのが億劫になります。
もう一つ考えられる理由は
それほど仲が良いわけでもない
知り合いの知り合いから
友達になった場合など。
約束があるけど
行きたくなくなる気持ちが生まれたりします。
約束の直前までの準備や身支度が
めんどうだと感じることや、
それとは反対に
行きたくなかったのに
当日は楽しいと感じることもあったりします。
これは、実際に行ってしまった事で、
「行かなくちゃいけない」
というストレスから解放されて
憂鬱な気分がなくなり、
楽しい時間を過ごすことができるからです。
約束があるけど行きたくなくなる時の対処法
一つ目は気分転換をすることが大切です。
心の中を切り替えるために、
ちょっとした気分転換を試してみましょう。
また、友達に勇気を持って断ることも大切です。
相手に申し訳ない気持ちを伝えながら、
別の日に改めて会おうという思いを
伝えておくと良いかもしれません。
そして、
ドタキャンする場合には
大きな嘘や不自然な理由は避けて
大事な関係を失わないようにしましょう。
信頼のおける
分かってくれる友達であれば、
ただ単に今ちょっと気分が乗らない
など素直に話すことも大事です。
約束があるけど行きたくなくなる
原因や心理は色々ですが、
約束があるからといって
無理に行かず
自分の気持ちを大切に
しましょう。
予定が立て込んでいたりすると
約束の日が近づくにつれて、
頭の中では "やることがある" という事実が
ストレスになってく来ますよね。
それが、ただ遊ぶのではなく
イベントだったりすると
当日までにしなければならないことや
準備に対する義務感が重くのしかかり、
「またやらなきゃいけないんだ」
と思ってしまいます。
こうして、あまり行きたくないのに
行く事を続けてると
出かける事、それ自体が
ストレスになってしまう事もあります。
友達と遊びに行くのに
「断りたい」と思っている自分を
責めたりせず、
今は、ゆっくり
一人時間を満喫したい時期なんだね。
と自分の心の声を大事にしてあげてください。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
舞