いつまでも健康で美しく！
あなたの腰は反り腰ですか？
エターナルビューティーを応援する
小顔美整＆美尻クリエイター山本杏です。
今日もお読み頂きありがとうございます！
今日のテーマは
【反り腰の腰痛リスクについて】
あなたの腰は反り腰ですか？
先ずは
反り腰チェックをしてみましょう
全身が映る鏡の前に立って真横を向きます
如何でしたか？
お腹が前に突き出していませんか？
お顔はいつも俯いていませんか？
歩く時身体が左右に揺れていませんか？
膝が曲がりガニ股の様な歩き方になっていませんか？
これらの状態が
一つでも当てはまる人は
反り腰の可能性大です！！！！
原因は
内転筋の癒着により
太もも筋肉が使えていない
座る時間が長く
脚の付け根や膝裏の筋肉が
縮んでしまっている！！！！
筋肉が使えない為
体幹が鍛えられず
身体を左右に揺らしながら歩く
その為更に体幹が鍛えられない
ではどうすれば良いのか？？？
先ずは
内転筋を使える様にする事から始めます
やり方は簡単！！！！
太ももの筋肉と筋肉の癒着を剥がすだけ
太もも筋肉を押します
手
ボールやラップの芯など
多少固めのものなら何でもOK！
詳しくは
美尻メイクで
セルフケア講座で今すぐ
自分でできます(^^)
自分でできる
腰痛予防
腰痛緩和
美姿勢
これで貴女はマイナス10歳になれる(๑˃̵ᴗ˂̵)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小顔と美尻サロン
Un-Shelly(アンシェリー)山本杏
愛知県長久手市
最寄駅:藤が丘
お問合せご予約
📩kogaobisei.bijirimake@gmail.com