アンルアン三星です
年が明けて
今年は新しいことに挑戦するぞ！
という方や
年が明けても疲れが取れない…
など
様々な年明けがあったかと
思います
身体が辛いと
なかなか気持ちが上がりません
スマホも楽しいですが
どうしても姿勢が
巻き肩やストレートネックに
なりがちです
パソコン
運転
料理
赤ちゃんだっこ
など
生活の中で
腕、肩、首に
負担がかかるものが
多いですよね
大掃除は腕の上げ下げや
身体の動きがあるので
良い運動になります
大掃除されなかった方でも
今やっても良しですよね
1日の中で背中そらしを
しましょう
簡単なやり方
バンザイしてグーっと
背中をそらす
腕を後ろで組んで
ゆっくり上げる
1日に何回でも
気づいたときに
感じる方は
フワーっと血流が
流れて呼吸のしやすさを
感じられると思います
首のシワの改善にも
なりますし
肩や首が柔軟になることで
綺麗なラインがでてきます
簡単に始めて
綺麗と柔軟性と明るい気持ちを
手に入れましょう
つぶやきもしております
https://mobile.twitter.com/un_ruang
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