私の花粉症対策
①1月から小麦粉を摂らないようにします。
小麦粉が腸の中に溜まって花粉を体の中に滞留させていると聞きました。
これは何の情報からかは忘れましたが、実際小麦粉を絶ちますとかなり調子が良いです。
それでも麺類を食べたくなる時は、我慢せずに食べています。
パンはできるだけ食べていません。
1年をとおして、パンはあまり食べないようにしています。ご飯（麦入り、五穀米入り）
②10年前頃から、鼻洗浄をしています。
サーレMPという薬をいれて、体温に近い温度のお湯で鼻洗浄です。
朝と夜しています。1年中すればいいのですが、2月ぐらいから始めます。
最初やはり少し痛いのですが、「あ～」と声を出しながらやると慣れてきます。
温度管理がとても大事などで、暑すぎず冷たすぎずです。
③肌に近い衣服を外に出して干さない。
特に顔の近くにくる服は室内です。ぽかぽかのお日様に当てたいのですが
これもしょうがないです。
④プーアル茶を飲む。なぜか胃や腸がすっきりする感じがします。
洗い流されているような感覚です。ま、これも気のせいかもですが。
油物の多い中華のお茶ですからそういう効果もあると思います。
とうぜん、薬は飲んでいます。最近はいろんな薬が出ていますので、
眠くならないタイプを飲んでいます。飲むと鼻の奥がスッキリします。
特に朝の時間は鼻がずーっと出てくるので大変です。意外と屋内に居る時の
ほうが花粉が滞留しているのか、ムズムズしますね。
ヨガのクラスをやりはじめると何故か楽になります。
皆さんもいろいろと試してみてください。
