韓流ドラマとのお付き合いは10年超。華流ドラマとのお付き合いは5年ほど。
元々は、姉が「これ、いいよ～～
」と言って貸してくれたDVDを時々見るぐらいで、正直あまり興味がありませんでした。
でも、今はどっぷり中毒になっている気がします。
最近は、テレビの番組表を見て興味を持った韓流・華流ドラマはどんどん録画して見ていますし、Amazonプライムビデオでも結構色々見ています。Amazonの方は一気に視聴することが可能なので、続きが気になって「イッキ見」することも度々。
自分がこのドラマ視聴は問題だと思うようになったきっかけは、最近、物事に集中できないと感じることが増えたことです。
何だろう。気づくと、ぼんやりドラマのことを考えていることが増えました。ドラマのシーンを反芻したり、ドラマの続きが気になってソワソワしたり。
決定的によくないと思ったのは、試験前なのに、ドラマが気になって試験勉強に集中できなかったこと。試験当日もドラマ見たし。
正しくないとわかっているのに正しくないことをしてしまう。
自分で自分をコントロールできない。
これは大問題。
「ちょっとドラマ見すぎちゃった
」ぐらいで放置しておくのは危険。
何とかしようと、色々ネットで原因や解決策を検索してみたところ、
（まぁ、ネットというところが安易なんだけどね）
キーワードとしては刺さったのは、
ドーパミン・ファスティングが必要。
満足の遅延能力が欠けている。
自己抑制力が低い。
孤独感。
自分に不満足。
・・・など。
要するに、自分に不満足で、孤独で、マシュマロを我慢できない意志が弱い人ってことよね
。
自分の人生に不満足だから、ドラマの世界で心を満たそうとしているのかも。
このままだとさらに負のループにはまってしまい不満足が募ってしまう。
ここが正念場。しっかり断ち切る。
「ドラマは全部みない！！」
が一番いいのはわかっていますが、自己抑制力が低いのだから、これはきっと無理。
韓流・華流ドラマは、NHK BSプレミアムの「上陽賦」だけ。
海外ドラマは、Amazonプライムビデオの「力の指輪」だけ。
日本のドラマは、テレビ朝日の「六本木クラス」だけ。
当面は、ドラマ視聴はこの3番組に絞りたいと思います。
「えっ？いつのまにか韓流・華流以外のドラマが入っている？」
まぁ、そこはご愛敬ということで。
ドラマ視聴のかわりに、読書、瞑想、運動をするといいようです。
アラカンの私にとっては、「運動量や運動時間を増やす」のが一番効果的な解決方法かなと思います。