マツーダです。
2013年始まりました～★
個人的な抱負としまして、
まずは人生で最も重くなったこの体重を減らすのが一つ。
※月に１ｋｇ減で年間12ｋｇ減を目標。
そのためには、食事制限と適度な運動が必須。
まず、深夜帯での飲食の制限。
アルコールは制御出来ないので、適度な摂取を心掛けます。
必ず休肝日を作り、肉・野菜・魚のバランスを整えた食事を取ります。
無理に断食や食事の量を減らす事はしません。
多分これは出来ると思う、、、。
次に重要な運動。
今まで身体を動かす事と言えばたまに行くインラインスケート、自転車、スポッチャでの運動、ランニングくらいのもの。
どれも数えられるくらいの回数。
恐らく、運動の足りなさが着実に太っていった原因だと考えられます。
今年は運動する事を目的とした趣味を見つけます。
まず、山登り。
とは言っても仕事の都合上、日帰り登山しか出来ないのでハイキング程度になるでしょう。
でも有酸素運動としては最適。
さらに写真撮影とコンボで2つの趣味が出来る!!
さらに前年に引き続きインラインスケート!!
いつもはウチの裏の公園の駐車場でしかしてなかったけど、今年はいろんな公園に遠征しようと思ってます。
出来る人がもっといればホッケーもできるのになぁ、、、。
あとはサイクリング。
せっかくピストバイクを買ったのに近所しか走ってないのが現状。
それを払拭すべく長距離のサイクリングをしよう！
(ついついバイクで言っちゃうんだよね（笑）)
だけど、どうしても困るのが雨天の時。
だいたいのスポーツってそとでやるものが多いでしょ？？
雨が降ると出来なくなるしヤル気もなくなるんだよね～(´Д` )
雨の時は何をしたらいいのか？？
考えても、雨でも出来る、、、むしろ雨がメインの運動なんか思い当たりません。
室内で出来る運動になると色々あるけど、バスケ、フットサルとかほとんど一人で出来ないんだよね～。
って事は室内で出来るものと言えばスポーツセンター!?
ジムで筋トレ‼プール!!それくらいしかない!!
え～、ってことで。
・ハイキング
・インラインスケート
・サイクリング
上記3種の仲間募集中です。