筋トレ、自重トレーニング、頑張ったぜ

忘れ物しないように確認して。

①ストレッチ、筋トレ

②自重トレーニング

③12分17秒走る  ２セット

④ヨガ

⑤ピラティス

⑥コンバット

 やっぱり、宇野昌磨選手祈願ランニングは、12分17秒走らないと、何か変な感じがしたので、走りました。

ヨガやピラティスは、パーソナルをやっている結果がみえてきているようだ。

確実に、わたしの身体は変わってきている。

コンバットも、つい声が出てしまった。喉気をつけなきゃいけないのに😫

だって、楽しいんだもん！