家でのリハビリ

昨日は外を歩いたが今日は家で自転車をした。

家にあったらいつでも出来るし動画見ながらできる

ダメな自分にあってるかも😅

だいたい３０分を１日２回ぐらいかなぁ〜

あとは、膝が硬くなってきたらほぐすのにいい感じになる☺️