皆様
こんばんはぁ
今日は業務が早く終わったので
６回目の「樫木トレーニング」のレッスンを
受けに行って参りました
ヒロミお兄ちゃまが経営している５１５は
加圧トレーニングジムですが
UNOは今日も加圧トレーニングはせずに
樫木先生独自のトレーニングメニュー
名づけて「樫木トレーニング」を受けました
トレーニング前には
TOTAL WORKOUTさん同様こうして
丁寧にストレッチをして下さりますよ
ストレッチをして頂いてから運動すると
とても身体が動きやすくなります
一般的には軟らかいですが
バレエをやっていた時と比べると
かなり硬くなってしまっているので
こうしてストレッチをして頂くと
身体が伸びてスッキリ致します
こちらはお尻を伸ばしております
「樫木トレーニング」はお尻のエクササイズを
沢山するのでこのように良く伸ばします
内側のモモ裏も良くストレッチ致します
ストレッチをして下さる先生方も身体の事を
良く御理解されているので
とてもお上手に
そして丁寧にして下さりますよ
こうしてストレッチをして頂いた後
レッスン開始となります
今日はラテン系のポーズです
何だか「カルメン」みたいなポーズですね
後ろにそりますが
モモの力を使わず（使わずと言っても使ってしまいますが）に
腹筋＆背筋の力を使って起き上がります
結構難しいです
こちらもお腹を絞めて
腹筋と背筋を使うポーズです
そしてこちらは椅子を使って
右足を椅子の上の置き
プリーエ（バレエ用語ですみません）をして
軸足のお尻を鍛えるエクササイズだそうです
反対側の脚もプリーエ（脚を曲げます）します
結構ヒップにきますよ（効果的ですよ）
そして身体を垂直にしたまま
上半身は前に倒して
脚をまっすぐに上げていきます
身体を倒し過ぎても脚を上げ過ぎてもダメだそうです
あくまでも身体と脚は垂直にするそうですよ
おっとっと～
とならないように
体幹を使ってのバランス
感覚が大切です
今日のレッスンも楽しく受けさせて頂く事が出来ました
加圧トレーニングジムに通い始めたのですが
加圧をやらずに「樫木レッスン」は本当に楽しく
そして身体のクリニック
治療院的な感じで
どんどんUNOの身体の悪い所が
直されて（治されて）いくので
とても気持ちが良く楽しいです
そして只今樫木先生がUNOの「お尻」を制作中です
何だかヒップが変化して参りましたよ
「UNOちゃんのお尻を私が作るから」と
おっしゃって下さった先生ですが
本日６回目にして何だか変わってきました
流石樫木先生です
まだまだ制作中ですがどんな「お尻」が出来上がるのか
これからも楽しみです
そしてレッスンが終わった後はまたストレッチと
マッサージをして下さります
アキレス腱などを良く伸ばして
筋肉をほぐしていきますよ
今日はたっぷり２時間マッサージして頂きました
途中ヒロミお兄ちゃまが顔を見にきてくれましたよ
一番最初３日坊主になりがちなUNOに
「UNO続けないとダメだよ」と言っていましたから
でもこうして続けられているのも
樫木トレーニングとスタッフの皆さんが
素晴らしいからだと思っております
また次回が楽しみです
sazae-chan さん
お誕生日
YURI さん
２５回目のお誕生日
れみ さん
４１回目のお誕生日
樹 くん
ハーフバースデー
カエルコ さんのお父様の１日も早いご快復を願っております
では今夜も皆様が明日も頑張ろうと
前向きな気持ちで過ごせます事を願っております