こんにちは、ワーママうのです。
今日は、低気圧のせいか、体調が悪くて目の下も重め。
肩こりもひどくて、引きずられ気持ちもどよどよん。
こんな日は、google Keepにメモしている疲れた時することリストを見て、それ以外はしないようにしています。
私の疲れた時することリストは４点
- 寝る
- ヒーリング音楽を聴く
- 軽い運動
- お灸
なぜメモしているかと言うと私の場合、体調悪い時は思考も鈍っていて、だらだとSNSやニュースををみてしまったりと体調回復のための行動をとるエネルギーすらなくなっていることが多いからです。
あらかじめ、リスト化しておいて、体調悪い時はリストに従ってルーティン行動をとるようにしています
皆さんの体調悪い時のルーティンは何ですか？