腰をやらかしました…

先日、腰をやらかしました…。
もうほとんど落ち着きましたけども。
いわゆる、ギックリ腰ってやつです。


4/13、14と福知山お城まつりに遠征しまして。この時にまず夜行バスを使ったのが大きかったと思います。腰に負担をかなりかけてしまった。さらに、福知山、２日目が雨で寒かったんですよね…。

戻ってきて仕事をバタバタとこなしつつ、週末は横浜の音楽酒場サラスヴァティ弁天さんで石田さんのワンマンライブ。
この日、移動中に電車の中で「あ、腰おかしいな」って感覚があって、弁天さんのスツールに座ってる時もシクシクと痛かったんすよ。
そして、この日はやけに寒かった。

その帰りがけ、自転車で自宅前に着いていつものように足を下ろした瞬間。

バシーーーーッ！

「ギャーーーーーーッ！」

右臀部に鋭い痛みが。
や、やべえ、またやらかしてもた…！

また、というのは、もう10年くらい前…あれは秋でしたがやはり寒い朝。出かける前に居間の大きなサッシ窓の床の部分にロックをかけようとしゃがんだ瞬間、やはり右臀部に鋭い痛みが走り、動けなくなった…これが全ての始まり。

カイロプラクティックの先生いわく、仙骨がずれ、骨盤が開いてしまって周りの筋肉が伸びちゃってると。
実際、右足が左足より長くなってました。
そのときは無理に直さず、痛みを取るのと安静、あとは姿勢矯正。腰痛ベルトをして過ごし、１週間くらいはクシャミもできない有様で。
そのときから、冷えたり、疲れたりすると腰の右側に痛みが出る癖がついてしまったのです。

それでもこの時はまあ、痛いけど普通の生活はできたので、とりあえず日曜には築地かねまさでのSTAY UP LATE Rocks!へ。


お尻と腰は痛かったけどまあなんとかなった。なんとかなるたたかをくくってた。

翌朝。


ダメだ、起き上がれない…！！

どうあがいても力が入らず、もちろん痛いし、ダメだー悪化したーー！
右向いても左向いても痛いー！

やっちまったな！

…病院にも行けなかったのでひたすら湿布貼って安静にした１日目。
２日目もよくならず、どっち向いても痛い、立ってるのが一番楽、という状況だったので、ロキソニンを飲んで冷湿布貼ってひたすら安静に。
このロキソニンが効いて、３日目にはなんとか布団から苦労なく起き上がれるところまで回復！ 仕事にも行けた。腰痛ベルトは手放せなかったし、クシャミも一切できなかったけど、まあなんとか。

そして４日目の25日からは嘘のように楽になり、以降は全く普通に過ごしてます。腰が張りやすくなってるし、疲れると痛むけど。油断すると右足開くからまだズレてるんだろうとは思うけど。


25日からはライブにも参戦。
そしてこのままだと行けなくなるかも、と懸念していた宇都宮・大田原にも無事に行けた！ ホテルで再発しないかビクビク過ごしたけど、大丈夫だった！





宇都宮も大田原もほんと楽しかったです…よかった…。

仕事は休んでもGWは休まないっ！←おい
10連休のうち9日間はなにがしかのイベントを入れるという我ながらハードな予定にしてたんですが、なんとか乗り切れました。



GW明けの今は正直、少し張ってます。早くゆっくり休みたい。
思うに、仕事で座りどおし、パソコン触りどおしなのが一番いけないんじゃないかなー同じ姿勢が続くから。
出かけてる時、特にキャライベって歩いて身体動かしてるからよいのでは。
少し意識して身体動かすようにしなくちゃなーと思います。

最近はTwitterで見かけたトレーナーの柴雅仁さんのストレッチをやってみてます。
気持ちいいです。







それにしても、右臀部が痛いだけなのになぜ立ち上がれないのかいまだにさっぱりわからない。人間の身体ってデリケートな作りなんだなあ。
痛む間は歩く時、ずっとペッパーくんの形になってしまってて、あれも何か力学的に意味のある（腰に負担がかかりにくい？）形なのかもなーとかアホなこと考えてました。

そんなわけで4/22から使い物にならず、さりとてイベントはどんどん発生し、現在このブログ、20エントリ以上、記事を溜めています！（頭痛）
福知山お城まつりがボリューミーで手こずったのが大きかったんですが…あうう。

今月の半ばには追いつきたいなー。
がんばります。
皆様もほんとに腰は気をつけて…！