今回のブログでは、前回に引き続きダイエットについて書きたいと思います(^^)v
ダイエットは継続して行わなければいけません！
いきなり、「1日１食だけ」や「糖質と脂っぽいもの全てカット」などの、
極端な食事制限は続かない上に最初以外体重も落ちなくなりますし、
とても不健康です(';')
私が思うに、ダイエットで大事なのはいかにストレスを感じることなく行えるかだと思います！
なので、もちろん食事制限は大事なのですが、いきなり制限しすぎるのではなく、
身体に余計な負担がかからないように順に行うようにしましょう( ｀ー´)ノ
それでは私がダイエットを行うときに意識してほしい食事の摂り方を紹介します
①１日３食しっかり食べる。
②１食あたり脂質を10ｇ以下に抑える。
③夜ごはんの糖質をカットする。
④１食あたりタンパク質を20ｇ以上摂るようにする。
この4つです！どうですか？
意外に簡単じゃないですか？（笑）
むしろ、「食べる」「摂るようにする」などそんなに食べていいの？と感じるかもしれません。
いいんです！食べて動いて痩せるダイエットが一番健康的です！
①から順に行って、継続してクリア出来たら次のステップに進むというような形で行ってみてください！
継続できれば絶対に結果は出てきます!(^^)!
無理のないダイエットで健康な体作りをしましょう！！
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