６時半頃の起床。
ﾓｳ慣れたｹﾚﾄﾞﾓ、ｴｱｺﾝ寒暖で夜間覚醒ﾁｮｺﾁｮｺ。
良質の睡眠ﾃﾞﾊﾅｲね。
日中ｳﾄｳﾄも必然か。
今朝は曇天で暑気一段落ｯﾃ感じ。
寒くなってｴｱｺﾝｵﾌ。
ｻﾃ、何ｼﾖｶﾈ。
今日の予定をﾑﾘﾔﾘ作れば、①爺ｻﾝ面会②義父母墓参③婆ｻﾝ面会④百均でﾋｹﾞｿﾘ購入、ｯﾃ所か。
無論、ﾄﾞﾚﾓｺﾚﾓ今日必ﾃﾞﾊﾅｲ。
ｺｳｲｳ日ｺｿ絶好のｽﾛ日和、ﾅﾝﾀﾞｹﾄﾞﾈw
ﾀﾌﾞﾝ、行かﾅｲ。
ﾄﾞｺﾄﾅｸ、飽きた。
少し気温が上がり、ｴｱｺﾝを切ってｲﾀ自宅ﾆｰﾄ部屋で薄ら汗が滲む。
結局ｲﾂﾓの暑気。
冷水風呂の用意。
階下へ。
階段を降りる時、膝関節の可動域が狭まってｲﾙｺﾄに気付く。
動かんﾆｰﾄあるある。
ﾓｳ少し汗を絞ってからﾄﾞﾎﾞﾝと浸かろう。
ﾄﾞﾎﾞﾝ。
ゔーーー。
ﾃﾞｷﾙﾀﾞｹ、ｶﾞﾏﾝｼﾃ浸かる。
冷水ｼｬﾜｰでｼｬﾝﾌﾟｰして〆。
ｽｯｷﾘｼﾀ。
ｻﾃ、10時。
活動ｽﾙならｿﾛｿﾛ。
朝昼兼用ﾒｼ、ｲｯﾄｸ？
会社ﾆｰﾄ部屋でｶﾂｵﾆｰﾄﾒｼを喰らうには逆方向。
ｿﾚに然程、空腹ﾃﾞﾓﾅｼ。
ｳｰﾑ、、、。
晩ﾒｼは昨日ﾊﾏったｶﾞｽﾄと決めてｲﾙ。
試しﾀｲｺﾄもｱﾙし。
ｿﾚを考慮ｽﾙと、晩自粛のﾗｲｽは喰うてｵｷﾀｲ。
なか卯へｲｺか。
鮭と納豆は神。
ｲﾔ待て、ｶﾂｵとｶｯﾌﾟﾒﾝは上位神。
遠回りﾃﾞﾓ会社ﾆｰﾄ部屋へ寄ろうか。
ｺﾝﾋﾞﾆ経由。
前回同様、127-の水で172-のｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞを貰う予定٩( 'ω' )و
45-のｵﾄｸ@(・●・)@
会社ﾆｰﾄ部屋でｶﾂｵﾆｰﾄﾒｼの用意。
ｵﾝｻﾞﾗｲｽでｼｮｰﾕ多目。
一番旨い！
ﾗｲｽが足らん！
ｶﾂｵとﾏｸﾞﾛの喰い比べを思案中。
ﾃﾞﾓ、、、ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾔｼ、、、。