今日は夜中に目が覚めて中々眠れませんでした。入院して4日間は驚くほどぐっすり眠れていたので、少しイライラもしました。
昨日リハビリで身体が疲れたのか、いつもしている昼寝をしなかったからなのか理由はよくわかりませんが睡眠障害は1番身体がだるくなるしイライラする。
朝食を済ませてからかなり寝ました。
寝ていたせいで昼食も14時以降になり、
晩御飯も20時に押しました。
昼食後も知らん間に寝ていたので、身体が結構疲れていたのかなと。ゆっくり休みたいと思います。
ただ、普段起きてる時間に睡眠を組み入れるとほんとにサイクルが狂う。
皆さんサイクルを通常に戻すためにどのような工夫をされていますか、よかったらコメントください。
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