ｵﾚ ｺﾝｶｲ ﾊ ﾎﾝｷ ﾃﾞｽ

ども。

雲謙です。

ｵﾚ ｺﾝｶｲ ﾊ ﾎﾝｷ ﾃﾞｽ

何がホンキだって？

「今回は本気」って言ってる時点でダイエットに決まってるでしょｗ

で、ダイエットが続かない雲謙が今回挑戦してるのわぁ～！！！！

原点に返りシンプルに走ります。

最近はWEB上で近所の地図を基にルートを設定すると

距離や消費カロリー計算までしてくれるサイトがあります。

そこで３kmのルートを設定して走ってます。

全く運動していなかった雲謙にとって３kmでも冒険ですｗ

最初はキツかったけど、だんだん走れるようになると嬉しくなりますネ！

スタートは体重７２kg！

雲謙の理想体重は６４kgらしいので目標は８kg減です。

で、現在２週間続けて（１日雨が降ったのでその日はエアロバイク４０分）３kg減です。

最初なので順調に落ちてますね～。

ですが、おそらくこの先は減量停滞期が訪れると思います。

その時のモチベーションをどう保って行くのかが問題ですなｗ

ガンバロ～っとw