－200グラム
運動 ウォーキング50分(あえて遠くのスーパーまでリュックを背負って買い物に)
食事 野菜サラダ＋チーズ、野菜一杯お味噌汁＋ゴマ、野菜炒め＋豚、牛、こんにゃくの煮物、菓子パン１個半 その他
飲み物 小松菜＋キーウイ＋バナナ＋ヨーグルトスムージー、ブルーベリー酢、ビアフレーバー炭酸水
野菜が多いのだけど、つい食べ過ぎてしまう。
去年、私が採取した種から、こんなに大きなレモン色のヘチマの花が咲きました。
去年は腐らせすぎて失敗したタワシ作りを成功させたいです。早く大きくなーれ。
午前中は着付けだったので２時間立ちっぱなしでした。これも運動時間に加えようっと。
基本の結び方に、帯をねじったり、輪ゴム、ブローチ、細ひもを使って変化を出すやり方を教わりました。
お見苦しい写真ですみません。家で練習しなくちゃね。
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