PMS、女性にとって悩ましいですよね
もちろん、気にならない方もいるかと思います
PMSとは、生理前にでる不調で
気持ちの面では、
気持ちが沈んだり
自分ではどうしようもないくらいイライラしたり
悲しくなって涙がでたり
身体的には、
胸の痛み
むくみ
眠気
のぼせ
などなど
中医学的には、PMSは気滞と言われ
気の流れが滞りやすくなっている状態
中国の先生の中には、
「全ての女性は、
気の流れをよくする薬が必要」
という方がいるくらい
これらの症状は、
今は生理前だけでている場合でも、
放っておいてしまうと
更年期にこれらの症状が毎日続くようになる
可能性が高くなります
なので、気の流れが滞りやすくなる春同様、
- 柑橘系などのアロマを使用してみたり
- リラックスする時間を意識する
- お風呂にゆっくりつかる
- 無理しすぎない
- 自分を大切にする時間をつくる
など今からケアをすることが大事です
生活習慣を見直すだけでも
変わってくることもあります
ただ、
今、仕事を頑張りたい
今の環境を変えるのは難しい
今、更年期の症状がでていてつらい
など、そういった方は漢方を
使って整えることがおすすめです
そうすることで、
今辛い症状を和らげられたり
ゆくゆく楽に過ごせるようになります
気持ちよく過ごせる方が増えますように