30歳前後から出産を期に
便秘がひどくて
コロコロは当たり前
コロコロが固まりになって
直腸でたまってしまう
最悪の状態によくなります。
（汚い話ですみません）
腸内環境をよくするために
毎日、
みそ汁や納豆、漬物、サラダやヨーグルトなど
乳酸菌や食物繊維など気にしながら
運動もちょくちょくやってます。
それにも関わらず
便秘になります。
たまに
腸の掃除のために
ベンデールを飲んだりしてます。
https://www.bathmarks.com/blank-1
でも3日ほどでまた便が滞る。
なんで？？？
最近思ったのが
グルテン取りすぎ説。
朝はパン
昼はラーメン
夜はうどん
とか、よくある
今の皮膚炎も
もしかしてグルテンカットしたら
改善するんじゃないかな〜
って思っているけど
なかなか中毒になってる
グルテンフリーじゃなくて
グルテンカットで。
ゆるめに行きます