テニスコート外周400mを10周。
鼻呼吸ペースで走ろうと決めて走っていたが、途中5周目くらいからは
やや口呼吸も入った。
1'58 2'00 2'00 1'57 1'59
1'56 1'54 1'59 1'56 1'51
Total 19'30 (キロ4分53秒ペース）
今月 24.9km
鼻呼吸ペースで走ろうと決めて走っていたが、途中5周目くらいからは
やや口呼吸も入った。
1'58 2'00 2'00 1'57 1'59
1'56 1'54 1'59 1'56 1'51
Total 19'30 (キロ4分53秒ペース）
今月 24.9km