1/20のジョギング

この日は初めて300m走を取り入れてみた。

軽めのジョグ　1.4km　7'37

300m×5　（陸上競技場の外周、起伏あり）

1'01 1'02 1'01 1'03 1'05

平均1分を楽々と切れるようになったら本数を増やそう。


今月34.4km