みんなが笑顔で
持続可能な世界をつくる
ユニバース・クエスト
Universe Quest 代表 神田みゆきです
ワンネス2022年9月号
に投稿した記事を紹介します。
SDGsを知っていますか？㉛
～ SDGs3 全ての人に健康と福祉を② ～
NPO法人SDGs Association熊本代表理事
Universe Quest代表の神田みゆきです。
前回に引き続き、SDGs3について皆様と一緒に考えていきたいとと思います。
さてここで質問です。
皆さんは平均寿命と健康寿命をご存知ですか？
健康寿命が長いというのは、いわゆる「ピンピンコロリ」という感じですね
その逆は「ねんねんコロリ」と言ったりするようです
健康寿命を延ばすためには何を大事にしていくとよいのでしょうか？
今回は、東京都健康長寿医療センター研究所が2017年6月に発表したガイドラインをご紹介します。
健康長寿のための12か条
(大切な12の課題とその処方箋)
①【食生活】
いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう!
②【お口の健康】
口の健康を守り、かむ力を維持しよう!
③【体力・身体活動】
筋力+歩行力で、生活体力をキープしよう!
④【社会参加】
外出・交流・活動で人やまちとつながろう!
⑤【こころ(心理)】
めざそうウェル・ビーイング。
百寿者の心に学ぼう!
⑥【事故防止】
年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう!
⑦【健康食品やサプリメント】
正しい利用の目安を知ろう!
⑧【地域力】
広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に!
⑨【フレイル】
「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう!
➉【認知症】
よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう!
⑪【生活習慣病】
高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう!
⑫【介護・終末期】
事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう!
人生100年時代と言われていますが、せっかく長生きするのであれば、健康で長生きしたいものですね。
SDGs3は「全ての人に健康と福祉を」と謳っています。世代の枠を超え、今一度、みんなの健康について考えてみてはいかがでしょうか。
ワンネス(oneness) 1998年創刊
菊陽町の熊本日日新聞販売店が発行
菊陽町2600世帯
約10000人の方々とつながる情報ツール
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