久しぶりに東京は、暖かい日
でした
ありがたいー。
ありがたいー。明日も暖かいみたいで嬉しい
このウキウキ感を利用して、
今日からかるい筋トレと
食事を意識して、1ヶ月で
5kg減量することにしました
この前のスーパームーン辺りに
短期間で2kg増え、さすがに
身体が重かった 笑
スーパームーンってすごいわぁ 笑
あの増えた2kgは戻りましたが、
もっと動きやすく軽くなりたいので
始めまーす。思い立ったが吉日
減量成功後をイメージして
ニヤニヤします
1ヶ月後は3月10日
早速かるい筋トレというか、
エクササイズを本を見ながら
やったのですが、本のとおりには
できず・・。
相当筋力落ちてるぅ
そして、食事は野菜&タンパク質を
意識して、1日1,100〜1,300kcalの
摂取でいこうと思います
とりあえず今できるウォーキングを
1時間程したのですが、その時に見た
雲が素敵でした
かわゆい天使の羽みたい
身体を動かせるってほんまに
ありがたいなぁ
身体さんありがとう
すべてのすべてにありがとう