今朝、夏物ズボンをはいてみて、気づきました
私は、このところ太り始めたことを
ズボンがきついのです
どうやら、私の不調の原因として、食べ過ぎによる太り過ぎがあるようです
太り過ぎというほど太ってはいませんが、なにぶん体力がありません
筋力不足のまま体重が増えれば、歩くのにも難儀するのは当然です
糖質制限をしているからといって、食べ過ぎは駄目なのです
それが、従来のカロリー制限の反動で、ついつい、食べ過ぎるのです
糖質制限をする場合、カロリー制限はしませんが
カロリーオーバーが良くないのは当たり前なのです
今後は、食べ過ぎに注意し、少し運動もして
ウエストをこれ以上太くしないように注意しようと思います
どんな運動が良いのかは、自信が持てません
散歩が苦にならない程度に、食事を抑えることから始めようと思います