糖質制限食を始めてから、私はしばしば食べ過ぎます
カロリー制限食と違い、糖質制限には、量の制限がありません
そこで、調子に乗り、ついつい食べ過ぎてしまうのです
そして、当然ながら、血糖値は上がります
糖質を摂らないからといって、血糖値が上がらないわけではありません
人間が生きている以上、血液中に糖分がなければならず
むしろ、低血糖の方が命の危険を含む、健康への危険が大きいのです
糖分を摂らなくとも、体脂肪などが分解して、血糖となるのです
そして、食べ過ぎは血糖値を上げるのです
そのシステムは、私には分かりませんが、経験則として、そうなのです
肉体は、必要以上のカロリーが体内に入ると
それを脂肪として蓄えるだけでなく、血中に放出するのだと、私は考えています
血糖値が上がると、夜、眠りにくくなります
すぐに目が覚め、トイレに行くことになります
あまり水分を摂っていなくとも、そうなります
おそらく、睡眠中は運動量が少ないので、血糖が細胞に吸収されにくく
やむなく、尿で排出しなければならなくなるからでしょう
このところ、私は、よく眠れません
思い当たる原因は食べ過ぎだけです
今日も、お昼はしっかり食べました
さて、夕飯は、どうしますか・・・