糖質制限食を始めて
当初の８週は順調に血糖値が下がりました
その後、平均１３０前後で行き来し、下がりません
それどころか、やや上昇傾向が見えます
今朝も高かったです
食事制限は守っているのに・・・
こうなると、気分が沈みます
やる気が失せます
休日のせいか、何もせず
スマホをいじって時間をつぶすだけ
まったく無気力な、非生産的な生活になってしまいました
何が悪いのか、何が原因なのか、考えても分かりません
強いて従来との生活の変化を挙げるなら、摂取カロリーが増えたことです
糖質制限は、質の制限であって、量の制限が無いからです
腹が減れば、食べ足りないと思えば、もっと食べてしまうのです
制限食による欲求不満を解消するかのように
ま、やはり、食べ過ぎは良くないのでしょう
基本中の基本です
反省して、これからは食事の量についても、節制を心掛けましょう